循序減肥

循序減肥
定價：90 元
NT $ 78
  • 作者：劉青/主/編
  • 出版社：人民軍醫出版社
  • 出版日期：2010-08-01
  • 語言：簡體中文
  • ISBN10：7509139805
  • ISBN13：9787509139806
  • 裝訂：平裝 / 146頁 / 普通級 / 單色印刷 / 初版
 

內容簡介

編者從運動、飲食、按摩等方面介紹減肥的方法，並對全身、面部、手臂、腰腹、腿部等局部減肥方法進行了進一步講述，強調良好的減肥習慣。

女性之美貴在細節，女性不一定天生麗質，但是一定注意細節，只有這樣才能雕琢呵護出自己的美麗氣質。
 

目錄

PART 1美女不可忽視的減肥理念
一、為什麼要減肥
二、肥胖的標準
三、肥胖的危害
四、哪些人需要減肥
五、不可盲目減肥
六、減肥的方法和種類
七、選擇適合自己的減肥方法
八、保持正確的減肥心態
九、減肥注意事項
PART 2美女不可忽視的運動減肥
一、運動祛脂最有效
二、運動是如何實現減肥的
三、運動減肥優點多多
四、運動減肥與季節
五、運動減肥的種類
六、選擇適合自己的運動減肥方法
七、符合女性天性的減肥方法
八、運動減肥誤區
九、良好的運動減肥心態
十、運動減肥的注意事項
PART 3美女不可忽視的飲食減肥
PART 4美女不可忽視的按摩減肥
PART 5美女不可忽視的全身減肥
PART 6美女不可忽視的面部減肥
PART 7美女不可忽視的手臂減肥
PART 8美女不可忽視的腰腹減肥
PART 9美女不可忽視的腿部減肥
PART 10美女不可忽視的減肥習慣
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