前言
酸奶水果減肥法三大概念
卡通人物介紹
第1章 告別失敗的自己，迎接窈窕新生活
漫畫1 酸妞妞決定減肥
能健康瘦是世界上最幸福的事
過健康的“三定時”規律生活
減肥是為了讓身體更輕松健康
記錄式減肥是改變生活習慣的絕好方法
大家的酸奶水果瘦身體驗談1
第2章 酸奶加水果，減肥美容好搭檔
酸奶水果減肥法讓你健康瘦的三大元素
酸奶水果瘦身的五大神奇功效
功能強大的黴到底是什麼呢？
消化黴的瘦身燃脂作用
減肥與黴的重大關系
盡情地從水果當中攝取豐富的黴
水果的功效好厲害
水果的抗氧化超能力讓身體永不生銹
腸道助手——酸奶中的無敵益生菌
水果+酸奶，減肥美容事半功倍
內含益生菌的酸奶
水是生命之本——要減肥先補水
漫畫2 酸妞妞在認真學習
第3章 酸奶水果瘦身方案全揭秘
酸奶水果減肥的具體實施方案
吃應季水果，美滋美味變美人
特別推薦！最適合減肥的三種水果
漫畫3 酸妞妞開始減肥
使用記錄表，讓減肥效果妙不可言
大家的酸奶水果瘦身體驗談2
第4章 美麗的秘密︰從少量的運動開始
適度運動，加強基礎代謝
選對時間做對運動，輕松享瘦零負擔
漫畫4 酸妞妞空忙一場
每天生活中都能做的輕松運動
大家的酸奶水果瘦身體驗談3
第5章 開心每一天是減肥的捷徑
告別壓力才能迅速甩肉
為了快快樂樂地度過每一天
大家的酸奶水果瘦身體驗談4
第6章 超贊！酸奶水果減肥法效果太驚人了
酸奶水果減肥體驗分享�
酸奶水果減肥法讓我3個星期減掉了
酸奶水果減肥體驗分享�
接近以前的身材了，肌膚狀況達到最佳
酸奶水果減肥體驗分享�
在朋友和家人的支持下，我健康地成功減肥
大家的酸奶水果瘦身體驗談5
第7章 常見問題Q&A
本喬登先生的著作和雜志刊登文章
漫畫5 酸妞妞穿上了夢寐以求的婚紗
每餐吃這些與減肥大王牌搭配的水果
不同水果的不同魔力
酸奶水果瘦身記錄
後記
