孕產媽媽營養大百科

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內容簡介

  漢竹圖書,健康的閱讀

  他或她(胎寶寶),就這樣悄悄地來了,像樹上的花,春天一到,他就開了。你呢,作為一個母親,就是那株會開花的樹,你要保證旺盛的生命力,讓營養順着枝枝蔓蔓輸入到那朵慢慢長大的小花上,讓他健康地開放在陽光里……

  那麼,你知道寶寶從一個蘋果核長到一個小小人兒都需要哪些營養嗎?

  你知道哪些食物可以幫忙提高免疫力,哪些有助於寶寶的智力發育嗎?

  你知道哪些水果應該遠離你的餐桌,哪些應該與你寸步不離嗎?

  孕產期該吃什麼、怎麼吃,孕每月有何營養宜忌,哪些食材最適合孕產媽媽吃,這些問題在本書是都會找到最佳的答案。
 

目錄

扉頁
前言
孕1月關鍵宜忌清單
孕2月關鍵宜忌清單
孕3月關鍵宜忌清單
孕4月關鍵宜忌清單
孕5月關鍵宜忌清單
孕6月關鍵宜忌清單
孕7月關鍵宜忌清單
孕8月關鍵宜忌清單
孕9月關鍵宜忌清單
孕10月關鍵宜忌清單
坐月子關鍵宜忌清單
第1章 適合孕產媽媽的16種明星食材
白蘿卜——保障孕媽媽健康的「小人參」
預防感冒,有益於孕媽媽和胎寶寶健康
幫助孕媽媽健胃消食、防治便秘
促進胎寶寶視網膜發育
食用方法
食用禁忌
蘿卜燉羊肉
酸甜蘿卜絲
蘿卜絲鯽魚湯
絲瓜——健腦、安胎的佳品
有助於胎寶寶大腦和心血管發育
預防孕媽媽貧血
有助於孕媽媽和胎寶寶健康
預防先兆流產
最佳食用方法
食用禁忌
絲瓜蝦仁
絲瓜蝦皮豬肝湯
絲瓜炒肉
西紅柿——「吃掉」妊娠斑高手
幫助孕媽媽防治牙齦出血
預防妊娠高血壓
緩解早孕反應,促進消化
最佳食用方法
食用禁忌
西紅柿燉牛腩
西紅柿南米
西紅柿雞蛋面
……
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