撫平傷痛的心

第一章 心理保健的一般常識
心理健康的標准
心理與疾病
心理保健原則
正常心理與異常心理的判別
心理沖突類型及其調適方法
心理保健的禁忌
什麽叫心理衛生
怎樣講究心理健康
心理護理
常用的心理治療方法
第二章 心理活動類型和健康的心理
感覺
知覺
記憶
思維
憂
怒
喜
驚恐
意志
人是身心統一的整體
追求心理健全
自我滿足
不求全責備
做自己的主人
警惕見異思遷
利己與利人關系和諧
培養健康向上的自尊心
第三章 災難突然而至
災難的分類
第一類災難：天災
第二類災難：人禍
汶川大地震的發生和巨大破壞性
地震後如何救助受難者
地震發生後如何自救
地震發生時如何避震
中國歷次大地震
第四章 災難發生後的心理救援
什麽是心理救援
心理救援適用於哪些對象
心理救援的時間
心理救援的基本目標
災難對人的行為和精神的影響
災後緊急心理救援知識
心理救助如何進行交談
心理救援的三個階段
幫助孩子擺脫恐懼的五個步驟
第五章 災後的情緒救助
災難中的情緒及心理因素
災難後有哪些心理反應
災後的人會有哪些情緒反應
災後的人會有哪些身體反應
穩定生還者的情緒
幫助孩子們做心理安慰
附：保護受災兒童簡單口訣
第六章 災後的自我救助
消除災難引發的心理恐慌
心理自助的方法
如何減少負罪感
承受失去親人的痛苦
擺脫災難後的驚恐反應
如何判斷是否需要尋求心理救助
直面現實
如何幫助自己
如何應對痛失親人的哀傷
危機心理干預
八招教你災後自我情緒調整
如何平復心情
如何面對自責的情緒
平復心情後可能面對的狀況
無言的陪伴
開始新的生活
第七章 災後需要救助他人
了解救助對象
我還能幫助別人
幫助居喪者渡過悲哀
提供積極的應對方法
除了語言安慰，我們還可以做什麽
何時需要尋求專業協助
第八章 心理障礙及其醫學療法
心理障礙是相對的
心理變態
「健康」的心理失常
遺傳因素
環境的潛移默化
感覺過敏和感覺缺失
知覺障礙
幻覺
遺忘症
妄想
強迫性思維
抑郁症
意志缺乏
人格障礙
神經衰弱
第九章 精神障礙及其療法
神經衰弱及其治療
抑郁症及其治療
精神分裂症及其治療
反應性精神病及其治療
躁狂抑郁症及其治療
症狀性精神病及其治療
情感性精神障礙及其治療
強迫性神經症及其治療
周期性精神病及其治療
神經官能症及其治療
恐怖性神經症及其治療
偏執性精神病及其治療