不糾結 不抱怨 不生氣

處在競爭激烈的時代，面臨的心理壓力問題對我們自身的威脅，將遠遠大於生理疾病的威脅。善於調適生活的人，如同善於增減衣服以適應氣候變化一樣，能獲得舒適的生存；而不善調試者，卻長久走不出煩惱的怪圈。本書從「不糾結」「不抱怨」「不生氣」三個方面告訴我們，如何通過調節自己的心志來駕馭自己的情緒，保持愉悅的心情，達到心靈的寧靜狀態。