上卷 斷開人生的雜念
第一章 在不平等的世界里，遇見平靜的自己
1.看淡那些不公平，心開了，路就開
2.如果環境無法改變，那就學會改變自己
3.如果現實無法改變，那就學會與它共存
4.如果事實無法改變，那就學會控制反應
5.昨天是過期作廢的支票，明天是不能預支的期票
6.欲望是沒有盡頭的海水
7.人生的過程勝於結果
第二章 不快樂的人，多是被錯誤的意識所操縱
1.不放過你的，是你的思想
2.人生，應該有追求，但絕不能強求
3.什麼東西都想得到，往往什麼東西都得不到
4.在追求完美的路上，永遠看不到終點
5.人不喜歡被他人定型，卻習慣定型自己
6.最迷惑人的，往往是最沒有太多價值的
7.痛苦與不幸往往是虛榮在作祟
第三章 越是糾結，人生越容易打結
1.糾結來了，幸福就少了
2.喜歡糾結的人，不是謹慎就是懦弱
3.關於人生的決斷，並非只有「對與錯」
4.習慣糾結於失敗的人很難成功
5.不需聽到的聲音，又何必聽得太仔細
6.擊垮我們的往往不是大事，而是那些小事
7.人生的無趣並不是因為擁有得太少，而是在意得太多
中卷 舍得暫時的失去
第四章 松開雙手，路就好走
1.緊握在手中的，未必是鑽石
2.有失才有得，是因果的法則
3.大舍大得，小舍小得，不舍不得
4.人們最難做出的決定，是松開自己的雙手
5.舍小利換來大回報，本質是讓對方從心理上「賺到」
6.只舍不取，別人不一定會感激你
7.分享的實質是互惠互利的雙贏思維
第五章 耐住寂寞是為了將來不再沉默
1.先耐得住寂寞，才等得到繁華
2.年輕人浮躁的根源是，太把自己當一回事
3.想做好事業，請先坐熱「板凳」
4.把心沉下去，讓才華浮上來
5.成功的秘密就蘊藏在時間里
6.希望各個方面都成功的人，往往沒有一項成功
7.能笑到最后的人，就是笑容最美的那個人
第六章 忍耐一下子，受益一輩子
1.不怕吃虧的人結果不吃虧
2.蹲下，是為了跳得更高
3.記住該記住的，忘記該忘記的
4.一個人氣度的大小，決定他人生高度的多少
5.原諒別人的同時，其實是在解放自己的心
6.折磨你的人，是幫你走向強大的朋友
7.憤怒以愚蠢開始，以后悔而告終
下卷 棄掉身心的負擔
第七章 必須棄掉舊我，才能重建人生
1.一直沒有成功的人，可能是一直在走錯方向的人
2.遠離過去的自己，才能迎來全新的你
3.不懂丟棄的人生路，越走越累
4.否定自己，看輕自己，才能超越自己
5.把過去的一切都關在門后
6.總放不下昨天的成就，就會失去今天的機會
7.一次只改掉一個壞習慣就可以
第八章 從頭到腳的整理， 生命會煥然一新
1.太過夢幻的夢想，就是不切實際的理想
2.受潮的火柴，永遠也擦不出火花
3.不要讓抱怨丑化我們的生活
4.越是殘酷的現實世界，越要棄掉對別人的依賴
5.想得到好的結局，必須遠離頑固守舊的格局
6.看問題的角度就是衡量思考力的程度
7.棄掉一些無謂的忙碌，成功起來會更輕松
第九章 和真正的自己在困境中擁抱
1.世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人
2.像接受成功一樣去接受失敗
3.你無法事事順利，但可以事事盡力
4.等待別人幫你之前，自己先要去幫助自己
5.巧用心理暗示，找回我們做事的信心
6.克服恐懼，擋住你的只是一張紙
7.汲取失敗的教訓，你就能看到成功的蹤影
