你也可以跑完馬拉松

跑步人人都會，但長跑尤其是馬拉松這項挑戰人類生理極限的體育項目，卻不是人人都行。作者楊世模博士擁有豐富的長跑訓練經驗，針對現代人的生活方式和不同人群的運動量，為不同人士量身打造了6個不同的詳細跑步計劃，用大量的圖表詳細解讀和指導了長跑基礎訓練與肌肉訓練要點、傷痛的護理與治療方法，以及訓練與比賽的方法與相關數據，諸如水分補充的時間和分量、糖原的儲存、步幅、步頻與步速的配合、配速的調整以及比賽注意事項與攻略等。只要根據作者的計劃、方法與指導按部就班地進行訓練，並持之以恆，長跑甚至42.195公里的馬拉松跑，對于0起點的讀者來說都不再是遙不可及的夢。



《你也可以跑完馬拉松》作者及作者的訓練團隊都是亞洲人，所以《你也可以跑完馬拉松》尤其適合亞洲人群跑者。此外，還另花相當筆墨對國內外馬拉松比賽進行了綜合分析與指導，既適合0起點跑者參考學習，也適合長期跑者進行實戰印證。尤其值得推薦的是《你也可以跑完馬拉松》對基礎訓練與肌肉訓練要點的詳細解析和對傷痛的護理與治療方法的指導，對打算長期跑下去的人和患有跑步傷患的人來說都具有重大的指導意義。