冥想的力量︰28天，體會真正的快樂

冥想能幫你化解壓力，體驗深度的平靜與空靈之感，去除你心中的恐懼，使你更加圓融、通達；冥想能幫助降低血壓，緩解慢性疾病帶來的痛苦，讓你更專注地做好手頭的工作；冥想能延緩人腦的衰老，讓你從容接納新事物；冥想簡單易學，你要做的不過是坐下來感受呼吸而已。



莎朗.莎茲伯格濃縮了三十余年的授課經驗，從最簡單的呼吸法和坐式開始，為你細致講解如何開始並堅持有效的冥想練習。這種練習建立在三項核心方法之上——專注，正念和仁愛。每天只需花二十分鐘，你就可以輕松完成它。這樣的練習也許會給你的生活帶來轉機，但這一切與宗教無關，你也無須苦思冥想……總之，冥想會增進你與這個世界的溝通。