坐著要健康︰15分鐘伸展操職場小病一掃光

“為什麼總感覺疲憊不堪？”“肚子上一圈一圈的贅肉該怎麼減下去？”“整天坐著，腿都坐腫了”……你或者你身邊的人也經常這麼說過吧！每天八小時奮戰在電腦面前的你，是不是在工作空檔中揉著疼痛的肌肉、看著變形的身材，總是一次又一次地告訴自己︰一定要找時間運動了！可總是堅持不下去，不是沒時間鍛煉就是沒有好的運動方法！



現在由韓流巨星全智賢、李孝利、金泰希御用教練傾身為你定制1-2-3-4-5法則辦公室伸展操，每天只要15分鐘，不用去健身房，不用大汗淋灕賣力運動，只要在工作時間忙里偷閑坐著就能讓職場小病一掃光。



《坐著要健康》全書以1-2-3-4-5運動法則為基礎，上班後1分鐘，“叫醒”身體的伸展操，準備開始一天的工作；午餐前2分鐘，輕松的腹部運動；防止午餐吃太多；午餐後3分鐘，調整因為飯後困倦和飽食感而引起的不良姿勢；休息時間4分鐘，動一動，放松肩頸；下班5分鐘，消除坐了一整天腿部水腫，促進血液循環。每周工作日對應伸展操步驟練習，周末還有特制運動計劃，每天15分鐘，幫助職場女性消除疲勞感、解決腹部肥胖、糾正姿勢不良、緩解肩頸疼痛、清除下半身水腫，讓職場女性每天充滿元氣！