學會自己長大(修訂升級版)

序靠自己成長

第一章 停下來，重新認識你自己
第一節 誰動搖了你的心——堅定真實的自己
（對話和博士）我真的不行嗎
你在意什麼
什麼影響了你
你身上貼着什麼標簽
外界的標簽並不能阻止你變得強大
第二節 其實你不用自卑——正確評價自己
（對話和博士）自卑讓我錯過了重點大學
你用什麼方式看問題
自卑的背后是什麼
神秘的「ABC」理論
塑造積極的自己
第三節 成績代表一切嗎——找到自己的價值
（對話和博士）學習好就了不起嗎
如何看待成績
你的價值是什麼
尋找你的優勢

第二章 學習是成長中繞不過的坎兒
第一節 讀書真的無用嗎——學習觀念
（對話和博士）讀書的困惑
上學還有用嗎
別被富豪的學歷欺騙了
讀書無用是誰的借口
觀念錯了，越努力越痛苦
學習是為了什麼
通過頭腦風暴尋找學習動力
第二節 大局已定，努力還有用嗎——學習態度
（對話和博士）臨考前的努力還有用嗎
放棄的是什麼
只要堅持就有希望
改變學習態度的七條建議
第三節 努力了，為何沒有好成績——學習方法
（對話和博士）付出那麼多，卻看不到收獲
方向比努力更重要
學習方法的秘密
按部就班就是最快的學習法
提高成績的六個絕招

第三章 糟糕的情緒，到底該拿你怎麼辦
第一節 限制自己發揮的無形魔手——考試焦慮
（對話和博士）考試的魔障
你在害怕什麼
「心想事成」的魔力
關鍵時刻掉鏈子的原因
關鍵時刻超常發揮的秘密
調整考試心態的五大方法
這些准備幫你贏得考試
第二節 你怎麼可以比我更優秀——羨慕嫉妒恨
（對話和博士）迷失在嫉妒中的青春
揭開「魔鬼」的外衣
別人的優秀不妨礙你的成功
處理「羨慕嫉妒恨」的七大魔法

第四章 明知不對，可為什麼總是管不住自己
第一節 事到臨頭才想起，你還有多少時間——拖拉
（對話和博士）深陷拖拉的泥潭，我該怎麼辦
我們生活在拖拉的世界中
為何做事會拖拉
你的時間哪兒去了
時間管理六大原則
專注與平衡，讓自己更有效率
擺脫拖拉的十條魔法
第二節 看清腳下的路，不要南轅北轍——逆反
（對話和博士）全世界都和我「作對」
逆反不是你的專利
能否心懷感激
你是否注重方式
抑制沖動的五條建議
第三節 你看得清「虛擬世界」的自己嗎——網絡成癮
（對話和博士）我是虛擬世界的「神」
網癮背后的秘密
為何好的事情很難上「癮」
走出「上癮」的六條魔法

第五章 頭疼的人際問題，該對誰說心里話
第一節 莫做沒水喝的和尚——同伴關系
（對話和博士）我還要維持這種虛偽的關系嗎
錯位的同學關系
不想失去卻又不得不忍受
不要陷入自戀的幻覺
你需要什麼樣的朋友
三個和尚真的沒水喝嗎
向「大雁」學習
人際交往中的黃金法則和白金法則
第二節 老師是伯樂還是「敵人」——師生關系
（對話和博士）學生與老師的「戰斗」
你沒有想過的另一面
即使有「伯樂」，你也得是「千里馬」
如何對待那些令人無奈的老師
和諧師生關系的六條建議
第三節 家，如何成為避風的港灣——親子關系
（對話和博士）為何家會傷人
我想有個家
你了解自己的父母嗎
愛可以重來

第六章 青澀的戀情，想躲卻躲不開
第一節 莫名的就是喜歡你——青澀戀情
（對話和博士）莫名的悸動
青春期你需要知道的事
性意識是這樣發展的
這並不是「早戀」
你要明白的「情」和「事」
喜歡也可以成為動力
第二節 愛你還是傷害你——愛的困惑
（對話和博士）她是懷着孕完成高考的
當「愛」成了傷害
「空虛」不是借口，「潮流」不是理由
愛的另一面也是愛

第七章 面對未來，給自己一個夢想
第一節 莫讓自己蒙着眼睛走
（對話和博士）遺失的夢想，迷茫的目標
你知道自己要什麼嗎
夢想不是直線
尋找夢想的精靈法則
書寫的力量
第二節 莫讓自己陷入選擇的誤區
（對話和博士）我的前途誰做主
沒有選擇，還是選擇太多
放棄是一種智慧
變通，讓你的夢想更現實
選擇成就明天
第三節 學會自己長大
（對話和博士）夢想並不遙遠
改變別人不如改變自己
別為自己設限
知道還要做到
習慣幫你實現夢想

附錄 優秀學習方法五篇
如何預習
如何做題
如何考試
如何分析試卷
提高成績的萬能方法