告別三分鍾熱度：堅持，再堅持一下

01．把目標唯一化
02．創造舒適的環境
03．嫁接新舊習慣
04．學習成功人士的方法
05．早起后先沖個熱水澡再工作
06．絕對不要同時做兩件事
07．學會認真謹慎
08．事先做好流程圖
09．制定規划得一氣呵成，緊接着毫不猶豫地實施
10．防患於未然
11．明確目標
12．首先制定一個眼前的小目標
13．做好記錄工作
14．尋找教練角色的人物
15．寫情感日志
16．9周堅持6個習慣
17．尋找老師
18．嘗試擔任老師的角色
19．借助他人的力量
20．做宣言
21．化痛苦為動力
22．把注意力集中在一件事情上
23．改變環境
24．觀察分析行動學
25．標寫時間、場所
26．合理運用完美主義情結
27．清除 「不擅長做某事」的障礙
28．實施「隨機學習法」
29．想要徹底改掉惡習，就得嚴禁「隨機學習」
30．讓以下三種喜悅成為你的忠實戰友
31．制作「暫且擱置不做的事情」的列表
32．實施遠大計划的同時允許一點點地「打破」它
33．必須時不時給自己一些小獎勵
34．感受到挫折征兆時，找人商量
35．讓自己忙碌起來
36．用「自我陶醉」的方式激勵自己繼續堅持
37．挑選工具也很重要
38．事先制定好「不被天氣左右的預備方案」
39．充實一周的開始是關鍵
40．選定第一任務
41．用常識看待問題
42．設定提醒功能
43．預防感冒
44．找到適合自己的步調
45．巧妙地將消極情感轉化為正能量
46．累積習慣
47．尋求「聽眾」
48．再簡單的事情也得用心習慣
49．一鼓作氣克服痛苦
50．不要陶醉於幻想，首先得行動起來