拉伸:最好的運動

拉伸:最好的運動
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內容簡介

拉伸,最好的運動——任何人在任何時 間和地點都可以進行的簡單和柔和的運動。

現代人越來越有健康意識,而健康的 指標之一,就是筋骨柔軟度。想要增加身 體的柔軟度,最簡單的方法,就是每天進 行規律的拉伸,而且只需幾分鍾。

全球最知名的拉伸教練鮑勃·安德森 在《拉伸(最好的運動最新版)》中,綜合自身多年 經驗,為您詳細 剖析每種拉伸方法的原理,教您如何漸次 拉伸全身肌肉。安德森針對身體各個部位 如頸、肩、背、腰、髖、臀、腿、手、 腳,以及不同狀況如起床前后、打電腦、 久坐之后、坐飛機等,還有不同職業、年齡 的人,設計出人人都需要的拉伸動作。即使 是最忙碌、最不愛運動的人,安德森也沒放 過,他設計出可讓你邊看電視邊做的拉伸動 作,保證讓你氣脈暢通、疲倦盡消。

《拉伸(最好的運動最新版)》的另一重點是針 對慢跑、游泳、 高爾夫、爬山、騎自行車等二十多種運 動,設計出運動前后不可或缺的拉伸動 作,讓你更能盡情享受運動的好處,不用 擔心運動傷害。





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