情緒控制力：把消極變積極的力量

在職場、戀愛、婚姻、家庭等人際關系中，那些敏感且經常容易受傷害的人們，以及因為無法控制自己的情緒而感到疲憊的人們，本書為你提供了可以進行自我治療，走出陰霾把消極變積極的情緒調節法。



快樂的情緒稍縱即逝，但為什麼痛苦的情緒卻總是無法擺脫呢？那是因為我們已經習慣了這些情緒。腦科學和神經科學的實驗證明，與新鮮的事物相比，我們的大腦更容易接受它已經熟悉的事物，神奇的是情緒也如此，我們的大腦總是竭盡全力維持熟悉的情緒。就像經常減肥的人更不容易瘦下來一樣，與「陌生的幸福」相比，我們的大腦更容易接受「熟悉的不幸」。

這種情緒也是一種習慣，同樣也會給我們希望。如果我們能夠養成幸福的情緒習慣，即使遇到困難和不幸，它也會成為我們積極面對生活的心靈安全帶。本書能夠為我們提供擺脫不幸的情緒習慣，塑造幸福情緒習慣的方法。