內容簡介

本書自2004年在德國出版以后，暢銷十年，常年穩居運動類暢銷榜第一名。



這本書是五星好評書籍，被跑步愛好者奉為經典之作。它由跑步冠軍教練精心打造，使歐洲百萬讀者受益。



本書包含逐周的訓練計划、合理的飲食搭配指南、詳細的步驟分解圖，幫助讀者速度、耐力、韌性和靈活性全方位提高，讓讀者在本書的指導下達成目標、超越自我。



人天生就是跑步者，讓本書伴你奔跑一生！







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