無器械健身完全指導

《無器械健身完全指導》給出了120套健身訓練方案，將幾十種徒手或者使用簡單器材的家庭健身動作組合起來，教會讀者如何實現基礎訓練、核心肌群訓練、力量訓練、姿態訓練、減重訓練等10種不同的塑性健身目標。讀者還可以根據自身的情況自由組合其中的不同練習，打造最合適自己的健身方案。