走路健身法：頂尖教練教你隨時隨地運動(完全圖解版)

走路對於任何人來說都可以輕松開展，因此廣受不擅長運動的人的青睞。作為有氧運動的代表，走路帶給身體的負擔較輕，實施起來較為方便，容易養成習慣，因此頗為流行。

走路健身有很多益處，如預防疾病、減肥、消除疲勞、保持健康等。走路看似是世界上最簡單的健身運動，然而走路愛好者們的姿勢卻千差萬別。你真的會走路健身嗎？如果方法不對，走路也會讓你受傷。

作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結了田徑運動員的跑步秘訣，並靈活進行調整，教人用跑步的方法去走路，將走路變成了一門科學的運動入門項目。「軀干走路法」使你長時間走路也不會疲勞，膝蓋和腰部不會疼痛，增加熱量消耗，甚至能輕松進階到跑步。這種走路方法還能矯正錯誤姿勢，調理傷病，使走路的健身效果得到最大限度的提升。

金哲彥，專業跑步教練，從奧運選手到業余跑步愛好者都對他信任有加。創立了日本第一家真正意義上的跑步組織「日本跑步者」。作為馬拉松比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。着有多部跑步類相關圖書，熱銷日本。