肌肉訓練圖解

本書是一本系統介紹如何利用各種器械進行全身肌肉訓練的圖書，其內容全面、扎實具體。全書共分為4個部分，前兩章通俗易懂地講解了人體結構及增肌的科學理論；第3~5章按照身體部位分類，詳細介紹了具體的肌肉訓練動作及方法；第6~9章為核心內容，給出了一套完整的訓練計划，包括訓練強度與訓練周期的制訂原則和具體實施方案等；后兩章則講述了營養及有氧運動對肌肉訓練的作用，並講解了如何更好地利用這些因素進行減脂增肌。

本書適合廣大的健身愛好者，尤其適合熱愛在健身房鍛煉肌肉、希望利用器械進行增肌的健身愛好者閱讀。