別害怕當個流淚的大人

別害怕當個流淚的大人
定價：408 元
NT $ 355
  • 作者：高浩容
  • 出版社：中信出版社
  • 出版日期：2019-01-01
  • 語言：簡體中文
  • ISBN10：7508697502
  • ISBN13：9787508697505
  • 裝訂：平裝 / 362頁 / 32k / 21 x 14.6 x 2.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 1-1
 

內容簡介

每個人都有問題，但我們本身不是問題。當你的生命中出現問題的時候，不要急著去尋找答案，很多時候，問題比答案更重要。真正能夠給你理解的，在你的內在，你要往你的內在去挖掘。心理咨詢師高浩容通過48個充滿寓意的心理分析案例，讓我們看清自己的內在，找到自己的心結，開啟我們了解、接受、改變自己的旅程。




 

作者介紹

高浩容，台灣哲學咨商學會監事，歷任大學講師，多家媒體與教育機構顧問。輔仁大學哲學系，台北市立大學教育學雙博士生。2013年于華東師範大學教育科學學院交流，迄今出版書籍二十余部，于《優家畫報》、《現代家庭》、「壹心理」、「ONE·一個」等媒體平台任專欄作家，並於蜻蜓FM開設心理類節目，「心理FM」百萬收聽量播客。現居上海，專職咨詢與寫作。
 

目錄

第一章 喚回內心的孩子
楔子：找到你遺失的那塊拼圖 003
心態決定一切 011
你真的了解自己嗎？ 018
安慰“看不見的自己 ” 027
我沒有心，但我想要有 034
喚回內心的孩子 041
對生活感到麻木怎麼辦？ 048
對世界誠實，對自己誠實 057
 
第二章 為什麼我總是覺得別人比我好？
2-1 楔子：走出“假性隨和”的人生困境 067
2-2 具體化：如何通過身邊的人了解自己 075
2-3 形象化：什麼是“活出自己的樣子 ”？ 083
2-4 形式化：為什麼我總是覺得別人比我好？ 090
2-5 規則化：自我認同是生活意義的開始 098
2-6 細節化：我們是由人生的“每一刻”所構成 105
2-7 概念化：“我”到底是什麼？ 112
2-8 走進自己的生命 119
 
第三章.世界真的不公平嗎？
3-1楔子：分手後，我選擇去整形 129
3-2傲慢：你贏了，我們輸了 135
3-3嫉妒：當我感覺自己變得醜陋 142
3-4 憤怒：世界真的不公平嗎？對又怎樣，不對又怎樣 148
3-5 懶惰：既然出身決定一切，我幹嗎還要努力 155
3-6貪欲：我只看得見我沒有的，卻看不見我有的 161
3-7性：如何安放最原始的激情 168
3-8寫一封遺書 175
 
第四章從原諒到復原的旅行
4-1楔子：我渴望被理解、被接納、被尊重 185
4-2正面：活出真實的自己……啥意思？ 192
4-3開放：外星人之間的友誼 199
4-4 傾向：差異之間不一定存在好壞，好壞之間不一定存在差異 206
4-5 接觸：注意口語以外的信號，那裡有故事 213
4-6 放鬆：諸法皆空，自由自在 219
4-7和解：從原諒到復原的旅行 225
4-8 給世界一個機會 231
 
第五章 是誰，決定了我的快樂與哀愁？
5-1楔子：人是孤島，還是列島？ 239
5-2澄清：學會提問 248
5-3確認：重要的事情要說三遍 254
5-4 發現：開啟更多的可能 262
5-5 評價：相對來說，我喜歡你；總的來說，我討厭你 269
5-6 選擇：是誰，決定了我的快樂與哀愁？ 275
5-7履行：我們是自身行動的總和 281
5-8 開啟一部家族史 287
 
第六章 像個孩子去寫
楔子：寫一部小說 295
舞台：像個史學家去寫 306
挑戰：像個批評家去寫 312
變化：像個藝術家去寫 320
缺憾：像個哲學家去寫 328
四季：像個孩子去寫 335
死亡：像個老人去寫 342
不為什麼而寫 353
362後記
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序

別害怕當個流淚的大人
“How does it feel to be a problem?”（身為一個問題是什麼感覺？）
 
這句提問來自美國社會學家杜波依斯（ Du Bois，1868—1963），他是一位黑人。
當時在美國，黑人在人們（通常是白人）眼中不僅是少數，更是異數。就像他和他的群體本身的存在，就是一個社會問題。杜波依斯的問題，同時也是許多人的問題。許多被傷害的人、痛苦的人、內疚的人、尋求精神慰藉與救贖的人，曾幾何時他們把自己看成一個問題，就像自己生來就是奴隸，甚至將自己的出
生視為一種罪惡。
社會上有些人就在販賣這種聲音，告訴別人“你是不好的” “你做的是錯的”。
比如某些大人告訴孩子，幾歲該結婚、該生孩子，高考該選什麼志願，以後該做什麼工作。不照他的意思去做，就是錯的，有問題的。
又比如一個地方的人，把自己城市的問題推給“外地人”，所以解決這些人反倒成了解決問題的方式。
有些人把別人視為問題，還說服那些人把自己看成問題。正是面對這樣的處境，我決心寫這本書，寫給“把自己看成一個問題”的人。
通過對敘事治療的哲學拆解，搭配需要你閱讀與省思的故事，幫助我們重新看待自己，認識自己。
生命就像一場讀故事、同時寫故事的旅程。故事有高潮起伏，有劇情發展，有苦樂悲喜。在這過程中，我們彷彿陪伴自己重新活過。
當然，有人可能會問：“為什麼要靠寫作這種方式，難道只能靠自己嗎？”我們自然不能只靠自己，但無論我們靠誰，最後我們都得自己做個決定。
不過，這並非意味著寫作就全然是個人的、封閉的。其實寫作就是一種展開連結，不僅僅是達到我與自己，還是達到我與他人、我與環境和諧的互動方式。
記得有次在一個留美的家長群裡，一個母親談到，她是何時意識到孩子長大了。
這位母親有兩個孩子，都在位列美國常春藤盟校的大學讀書。
一年暑假，大兒子選擇去非洲服務，那個國家曾遭遇過埃博拉病毒的襲擊，她很擔心，致電給大兒子，表達反對之意。
這時她身旁的小兒子聽了，對她說：“媽媽，你認為應該誰家的兒子去？”這位母親聽完之後，她說自己從兒子身上學到兩件事。第一件事，第一次真切地去關心貧困國家的人民，了解這個世界。
第二件事，她當年拼命送孩子上好學校，是為了讓孩子以後過更好的生活，但她的大兒子比她走得更遠，想要打造一個更好的世界。
然而，就像學習溝通，我們還是要有一些可以依循的步驟與方法，好讓我們更加懂得該如何與內心對話。就像在正念中，還是要學如何冥想、呼吸；在家庭治療中，學習如何有效傾聽等。
學習與使用方法，實現我們內心的自由與平安，往往是一個必經歷程。
當我們熟悉這樣的歷程，我們就可以“拋棄”這本書上寫的一切。
最後，這本書不是教你寫作變現。而是通過哲學視野下的敘事治療理論，配合寫作技巧，通過書寫，觀照我們周遭發生的一切。重建我們對自己和環境的認識，好讓我們看見：
“確實每個人都有問題，但我們本身不是問題。”我始終如此相信。
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