看相食療最有效

　　相貌是健康的鏡子，也是醫師望診的依據。自已每天對鏡觀察，再選擇合適的食物，就可以防病養身。

　　例如常吃含微量元素硼和錳的豆類或鳳梨，可以強化骨質、預防骨質疏鬆；吃生大蒜預防腦中風的功效勝過阿斯匹靈；每天一杯優酪乳加三百毫克維生素C，能預防過敏性鼻炎發作。老年人屈膝側臥，頭部朝南睡覺（年輕人要朝北）最有益健康。

　　書中還介紹許多日常保健小秘訣，現學可以現用，不必常常看醫生。