銀髮養生科學觀

　　運動可以強身，但是「銀髮族」該選擇什麼運動才適宜，「太極拳」、「老年健身操」、「保健操－－八段錦」、「健身球」等運動，都是適合「銀髮族」的保健運動，除了強身外，還可防治高血壓、糖尿病與肩關節周圍炎。適宜的運動，再配合作者吳子石提供的二十種祛病延壽的「養生粥」給「銀髮族」補中益氣，調理身體，擁有健康的身體，才可再創生命的春天。