你累了嗎？

　　「讀這本書，只有兩個字可以形容－舒服。」本書目的只有一個－幫助您放鬆自己。在書裡的每一頁，你都可以找到五分鐘之內就可以學會的放鬆技巧。這本書所列的技巧足夠你一年的練習，不過，根據我們的推測，大約幾個星期之後，你會回過頭來重溫習之前所學過的放鬆技巧，這樣做也無所謂。最重要的是你能貫徹自己最喜愛的放鬆技巧，使其成為你的生活習慣之一，並且在練習當中享受其中的樂趣。假使你對相同的技巧感到厭煩的話，你也可以再回到書本來，尋找下一個你想要練習的目標。

　　如果你覺的壓力負荷太大，而讓你忘了每天的放鬆練習，也請您千萬不要覺得沮喪。其實，有很多人都與你有相同的遭遇，他們也曾在壓力中打滾過。你只要記得，明天又是另一個嶄新的一天，也許你便可以讓放鬆技巧成為生活中的一個新機會。現在已經有數百萬的人成功地利用這些技巧，我們相信，你一定也可以做得到。