溫柔的堅定:讓妳的內心閃閃發亮,再也不受傷

溫柔的堅定:讓妳的內心閃閃發亮,再也不受傷
定價:300
NT $ 60 ~ 270
  • 作者:水淼
  • 出版社:哈林文化出版社
  • 出版日期:2013-05-27
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9868880270
  • ISBN13:9789868880276
  • 裝訂:平裝 / 272頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
 

內容簡介

  每個女人都有軟弱和堅強的時候,
  軟弱的時候也正是需要某種內心力量支撐的時候,
  挺過去了,也就往前邁進一步了。
  我們的內心需要不斷的修煉,
  修煉的過程,
  就是不斷跌跌撞撞又不斷成長提升的過程。

  每個人身上都有兩個「我」,
  這本書就是要幫助女人一起找到內心中那個「溫柔堅定的自己」。
  這並非是強勢、蠻橫、咄咄逼人的自己,
  相反的,它是堅韌、沉著而淡定的自己。
  「溫柔的堅定」是一種力量,一種希望。
  當我們內心強大到可以戰勝一切恐懼與悲觀的時候,
  其實希望已經無所謂了,
  因為我們在哪裡,希望就在哪裡。

本書特色

  ★暢銷作家水淼寫給妳的心靈成長書,每個女人都該擁有的正能量!
  ★從心出發:對事堅定,對人柔韌,再也沒有人能傷到妳!

作者簡介

水淼

  圖書策劃人,暢銷書作家。
  畢業於北京語言大學,三級心理諮詢師,各類文章散見於報刊雜誌。

  著作
  《20幾歲,就定位--打造通往未來的許可證》
  《20幾歲,就定位Ⅱ--邁向成功的人際關係法則》
  《20幾歲,就定位Ⅲ--妳還不懂的處世心理學》
  《20幾歲,要面對的人生困惑》
  《20幾歲,必修的社會學分》
  《20幾歲,自己的人生自己戰鬥》
  《20幾歲,敢衝才不枉青春》
  《讓他寵愛妳一生》等暢銷書。

 

目錄

作者序  找到「溫柔堅定的自己」

Chapter 1 每個女人內心都有一個蜷縮的自己
我們都在尋找安全感
精神找不到歸屬地
生來不是為了還債
別錯過人生「最佳期」
女人的「被動」人生
畫張「婚姻走勢圖」
對事業成功的恐懼
別太在意他人的評判
妳相信命運天註定嗎?
妳為什麼不快樂?

Chapter 2 有心理優勢,才有輕鬆的生活
自己才是生活的主人
戰勝內心的「魔」
把自己放在「安全罩」中
有「不怕失去」的氣魄
妳不必俯視他人
委屈不一定能求全
妳害怕的只是一個「角色」
女人天生就是堅強的
世界如此險惡,要保護自己不受傷害

Chapter 3 假面時代,大家為什麼都要「裝」?
不要以為妳在孤島上
為什麼大家都在「裝」?
妳有的,她也沒有
別人說的,妳信嗎?
帶上面具再跳舞
不要不單純,也不要太單純
妳的美貌也可能傷到妳
有些秘密最好埋藏一輩子
香水、首飾是強大內心的輔助品
為自己找個「保護色」

Chapter 4 別管他人怎麼看,妳要看好妳自己
換個角度看自己
給別人獲得滿足感的機會
不要懷疑妳對自己的判斷
離婚可能也是一次重生
別擔心,妳不過是「路人甲」
保持三個「我」的平衡
偏見無所不在,冷眼旁觀即可
讓人高山仰止的人也很普通
打擊還是激勵,取決於我們自己

Chapter 5 好好愛自己,不要讓自己一直哭泣
只有自己的才真正屬於自己
愛自己就如同朝陽升起
不要把愛自己的事寄託給別人
進攻是最好的防守
改變自己,不是為了別人
活著就要活得精彩
做個會享受生活的女人

Chapter 6 能力是支援強大內心的要素
掌控讓自己快樂的因素
強大的精神世界不是憑空而來
增加妳的「可利用」價值
抓住最沒負擔的時期提升自己
把自己變強比什麼都好
關注自己的成長,規劃自己的人生
對妳笑的人不一定是對妳好的人
向「男子漢」學習
勇敢地面對自己的弱點

Chapter 7 做一個有氣場、會控場的女人
以平等或略高的姿態進場
內心不穩就容易被人牽著走
不要無原則地容忍
不重要的事一笑置之
小三為什麼那麼囂張?
你不愛我,我為什麼要愛你?
無法強攻就要智取

Chapter 8 內心強大的素質訓練
有決心去改變那些可以改變的事
有恆心去完成那些看似無望的事
有信心去面對那些悲傷的往事
有勇氣去拒絕不合原則的事
有鬥志去處理害怕做的事
女人該有淡定自若的氣度
跌一次跤,就得長一智

 

作者序

找到溫柔堅定的自己

  一直以來,我都想寫一本能真正幫助女人心靈成長的書。為了完成這個願望,我有意識地與身邊很多女性朋友交流生活體會,分享她們的成功與得意,感受她們的失敗與失意。我發現每個女人內心都有一個「蜷縮的自己」,無論這個女人是女強人,還是家庭主婦;同時,每個女人內心也有一個「堅定的自己」,無論這個女人是身姿曼妙,還是瘦弱矮小。

  這聽起來矛盾,其實並不矛盾。每個女人都有軟弱和堅強的時候,而且軟弱的時候也正是需要某種內心力量支撐的時候,挺過去了,也就往前邁進一步了。強大的內心需要不斷的修煉,修煉的過程,就是不斷跌跌撞撞又不斷成長提升的過程。

  一次與一個女性朋友聊天時,我說她脾氣太暴躁,她說,暴躁都是被逼出來的。這聽起來沒錯,人們遇到煩惱,都會控制不住自己的情緒,大肆發洩。我說,其實,淡定才是被逼出來的。當一個人經歷了太多的風浪,就會對一些小浪花見怪不怪了。前者和後者都有理,只是內心的境界不一樣罷了。

  當我們的心情跌到谷底,自然就會想要逃避。經常聽到一些女士(包括我自己)抱怨,生活壓力太大,心情不好,想找個地方隱居,遠離紅塵或是找個沒人認識的地方重新來過。但這也只是說說而已,我們最終還是要生活在喧囂的都市中,做自己厭煩的事,接受無法躲避的麻煩。

  怎麼辦?有些事情躲不掉,我們只能去面對,此時,我們需要一個強大的內心力量,支撐自己不要倒下;我們需要把心中那個「堅定的自己」找出來,拉起蜷縮在某個角落的弱小自己。讓它能好好保護自己,減少傷害,或是遭受傷害後,能儘快地走出情緒低谷。

  這本書的主題,是「沒有人能傷到妳」,就是想跟女人一起探討如何修煉內心,如何避免自己受到傷害,當內心不平靜時,該怎麼辦?例如,當受到不公平待遇時,我們該怎麼辦?當遭受災難的打擊時,我們該怎麼辦?當不得不忍受親人和愛人離去時,我們該怎麼辦?……

  每個人身上都有兩個「我」,這本書就是要幫助女人一起找到內心中那個「溫柔堅定的自己」。這並非是強勢、蠻橫、咄咄逼人的自己,相反的,它可能是堅韌、沉著而淡定的自己。「溫柔的堅定」是一種力量,一種希望。當我們內心強大到可以戰勝一切恐懼與悲觀的時候,其實希望已經無所謂了,因為我們在哪裡,希望就在哪裡。

  在此,我要感謝創作此書過程中,與我一起分享生活喜怒哀樂的幾位朋友,是妳們豐富的人生經歷,充實了這本書。

  相信很多讀者看了這本書後,會連結到自己的實際生活,如果本書帶給妳一些心靈上的觸動,進而讓妳有所體悟,解決了生活上的紛爭、情感上的糾葛,或是讓妳產生不同的觀點,請不吝與我分享。

  記住:就算所有人離開了妳,就算妳目前一無所有,妳還有妳自己--一個堅定的妳!

 

內容連載

精神找不到歸屬地

有了自己的房子,不代表就有安全感,因為女人往往還在尋找一種叫「歸屬感」的東西。

為什麼有的人不願意租房子,願意出高價買一間屬於自己的房子?因為別人的房子,始終是別人的,自己只不過是個房客,而自己的房子,自己才是主人——是屋主!這種心理轉變,是很重要、很微妙的。

怡靜是我多年前認識的一個朋友,她不是那種嘴甜的人,所以不太會討公婆歡心。她老公是個孝子,很聽父母的話。有了孩子後,公婆過來帶孩子,兩人世界突然變成了一個大家庭。公婆仗著房子是兒子婚前買的,加上兒子能力強,因此對媳婦並不重視。

孩子被爺爺奶奶寵壞了,常常邊做功課,邊看電視,媽媽過來阻止,爺爺奶奶馬上替孩子撐腰,還主動打開電視,讓孩子看。最後,孩子滿意了,媽媽失落了。她這個做媽媽的,在孩子面前,一點威信都沒有。

他們家時常出現這樣的場景:爺爺奶奶、爸爸和孩子在一起有說有笑,媽媽卻一個人躲在房間裡,安靜地看書。

更多時候出現這樣的場景:她下班了,在公司樓下逛來逛去,不想回家。因為她覺得這個家不屬於她。丈夫不屬於她,而是屬於他媽媽;孩子不屬於她,而是屬於他奶奶。她只是一個過客,每天處於游離狀態,說不定哪天就離開了這個家。

她對這樣的生活無可奈何,走在熙來攘往的大街上,內心卻異常孤獨,沒有歸屬感。

從心理學角度來看,每個人都害怕孤獨和寂寞,希望自己歸屬於某一個或多個群體,例如家庭或公司,希望加入某個協會、某個團體,可以從中得到溫暖,獲得幫助和愛,從而消除或減少孤獨感和寂寞感,獲得安全感。

在群體中,成員可以彼此聯繫,獲得友情與支持;成員間在互動時,其行為表現是協調的,同一個群體的成員在一致對外時,不會產生矛盾和摩擦,彼此都能體會到大家是屬於同一個群體,特別是當群體受到攻擊或取得榮譽時,成員會表現得更加團結。所以,無論在工作還是家庭中,孤軍奮戰、沒有歸屬感,都是很可怕的。

況且,女人天生就是居家動物,對於大多數女人來說,家庭比事業更重要。她們相信做得好不如嫁得好,談戀愛、結婚、生孩子、圍著家庭轉,就不枉這一生了。沒有一個女人會為了事業,心安理得地拋家棄子,一個溫暖的家,才是女人最感安全的歸宿。

有的女人在沒找到這份歸屬感之前,把一切交給自己,自己屬於自己。這也很好,一旦歸屬感等同於一個男人時,她們的問題就出現了。例如,她一個人的時候過得好好的,可是結婚後,男人開始對自己冷漠、甚至出現家庭暴力,她也無法離開,因為她害怕失去「歸屬」。

還有的女人,害怕離職,年齡越大,越害怕,因為她們不再年輕貌美,學習力不如從前,加上家中一些繁雜事務,無法像以前那樣,在工作上投入太多精力。只要能保住飯碗,她們就滿足了,一旦聽到公司人事異動,就開始惴惴不安。

其實,一個女人只要有自信、有能力,走到哪裡,哪裡都會成為她的「歸屬地」。

我的堂姐國中畢業,很早出外工作。她沒有文憑,沒有美貌,沒有經驗,但是她有智慧和勤奮。十年後的今天,她從一名成衣工廠作業員,做到了主管。在她的公司裡,很多大學學歷的同齡人,能力都不如她。

在升職後的某一天,她傳簡訊給我,說丈夫又莫名其妙地要離婚。我安慰她,她這次淡定多了:「隨便他吧,我只要自己在工作上努力就行了,什麼也不怕。」

一年多前,她的丈夫也是莫名其妙地鬧離婚,那時候的她,哭成了淚人,不停地打電話給他,甚至要辭掉工作,去他所在的城市。我告訴她,還沒有弄清楚狀況之前,千萬不要輕易辭掉工作,因為,失去工作就意味著自己真的沒有著落了,何況,她在工作上大有起色。

儘管,到現在我仍然不知道她丈夫為什麼動輒要離婚,但我知道,是工作讓她變得有自信,讓她覺得自己還有個依靠。

離吧!無所謂!正是這種無所謂的態度,鎮住了她丈夫。他們後來和好了。

最近,她為了結束與丈夫兩地分居的狀態,無奈地辭職,前往他住的城市。丈夫幫她在那邊安排了一個工作。她原本的工作已經做得很熟,現在卻要到一個陌生的城市,做一個陌生的工作。我問她,會不會感到害怕。她說,工作是一個舞台,只要自己的能力和經驗在,她就不怕。如果在那裡做得不開心,大不了再回到原來的城市,繼續原來的工作。我相信以她的資歷,一定大有前途!

她在工作的舞台上游刃有餘。當能力到了一定程度,自信心增強了,到處都是她的歸屬地。

生來不是為了還債

明慧從小到大的所有事情,都是媽媽安排的,她像一隻永遠長不大又溫順的小羔羊,無論考大學、找工作、結婚,都逃不過媽媽「溫暖」的大手。甚至她結婚後,妳到她家拜訪,也很難分辨家裡的女主人到底是她,還是她媽媽。

一開始,我經常取笑明慧是乖乖女,後來才知道,她心裡其實非常無奈。例如,她根本不想去離家近的大學,「可是媽媽安排了,我不得不接受。」

我問她為什麼要用「不得不」這幾個字。她說,媽媽一再強調,以前生她的時候,身體很不好,大家都建議不要生,只有媽媽一個人堅持把她生下來,也吃了很多苦。就是因為媽媽生了她,她這輩子都要為媽媽而活了。

這是一個很簡單的人生哲學:滴水之恩,當湧泉相報,更何況是生養之恩。可是,這個簡單的人生哲學,卻給了她一個很糾結的人生。

當她生下來那一刻,她的人生就已經被媽媽給限定了。她曾經試圖掙脫控制,但每次都因為媽媽的眼淚而心軟。後來形成了一個習慣:無論她做什麼決定,都先讓媽媽把關,否則媽媽就會不高興。

這是一種可悲的親子關係。母親之所以這樣控制女兒,是因為在幾乎不能生育她的情況下生育了她,付出這麼大的代價,希望在心理獲得補償;而對於女兒來說,如果不聽話,一頂「不孝女」的大帽子,就會扣在頭上,壓得她抬不起頭,見不得人。

另一個女孩小莉,三十多歲了還沒有結婚。家裡有三個孩子,她是老大,老二是女孩,老三是男孩。家裡非常重男輕女,小莉一出生就讓父母失望了,也因此她從沒有享受過父母的寵愛。等弟弟出生後,她的地位越來越低,無論如何付出,媽媽都不會把注意力放在她身上。

小莉知道自己不能獲得寵愛,只有一種方式能讓媽媽高興,那就是照顧弟弟,每當她把弟弟哄高興了,就能看到媽媽的笑臉。

她的想法其實跟前面那個女孩一樣,生下來的瞬間,就已經背負了一生的「債」。為了「還債」,她不得不習慣性地任人擺佈,討好家人,失去自我。

後來,小莉沒存到自己的嫁妝,倒是為弟弟花了不少錢。弟弟沒有固定工作,得靠小莉養他和他女友,雖然三人共租一間兩房的房子,但所有生活費和家庭開支,都算在小莉頭上。

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