做一本快樂清單書

　　做一本屬於你的快樂專書
　　每天完成一頁
　　一頁一個上揚的嘴角
　　讓平凡的日子充滿笑臉

　　原來快樂也是要數算，要記錄，要探索，
　　一天　只要10分鐘，
　　讓你將日常生活中的愛、美好與歡笑
　　成為滿滿的祝福。

　　如何使用本書：
　　本書是為了幫助你做些美好的事而創造出來。
　　仔細地閱讀每項任務，用你自己的方式來詮釋，
　　以開放的心胸，如你所願地一點一點來完成。
　　不須著急或擔心沒有按照順序來：當你有意願時再來動手。
　　或者冒點風險，在社群網路＃做一本快樂清單書
　　讓大家看見你正讓自己更加快樂。
　　讓我們一起微笑吧！

　　使用前：
　　忘記快樂是什麼
　　每天都是苦瓜臉
　　害怕犯錯、不敢嘗試
　　凡事都往負面想
　　人生乏味無趣

　　使用後：
　　找到讓自己快樂的方法
　　每天都面帶微笑
　　勇於嘗試、變得更有創意
　　從日常中找到樂趣
　　轉換心情，消滅負面情緒

　　胡亂剪貼也好，隨手畫畫也好，當成日記本記錄更好，
　　這是一本散播歡笑的書，做了之後你會發現，
　　記下自己擁有的快樂，讓每一天都更有能量！

　　人生的美好提示：
　　*別把所有事情都看得太嚴重。
　　*快樂與愛只是種選擇。
　　*行動比話語表達得更多。
　　*擁抱療法！花點時間抱一抱你所愛的人。
　　*感激讓美好的事情發生。
　　*即使在暴風雨也有美麗之處。
　　*生活就是當下。
　　*做好事然後生命會對你微笑。
　　*直到你讓自己引以為傲之前，別輕言放棄。
　　*過往是用來參考的，不是用來停留的。
　　*事情不會永遠都照我們想要的方式走，但這樣比較好。
　　*唯一要替你的快樂負責的人就是你自己。
　　*放棄並非是軟弱的象徵；有時候得要非常堅強才能放手。
　　*改變讓人有壓力但卻很值得。
　　*將你的恐懼拋在腦後。
　　*做你喜歡的事情是自由，喜歡你所做的是幸福。　

作者簡介

潔西卡‧葛雷戈 Jessica Grecco

　　她很喜歡在部落格上創作，有人說她異常正面。她在一間數位行銷公司認識雅利安佛瑞達，並一起設立粉絲專頁〈Indiretas do Bem〉。在短短幾個小時內，他們的按讚數超過1000，且數字不斷成長中，目前她們的粉絲專頁有700多萬人按讚。

雅利安‧佛瑞達 Ariane Freitas

　　她從小就熱愛寫信與繪畫。曾在許多不同的行銷與公關公司工作，直到她在最後一份工作上認識潔西卡葛雷戈，並和她一起創立粉絲專頁〈Indiretas do Bem〉，現在已經變成她們倆的全職工作。她愛閱讀、堆積書本、旅行和畫畫。另外，在粉絲專頁上與書籍內的插畫都是雅利安畫的。

譯者簡介

王晶盈

　　法國蒙貝里耶第三大學電影系碩士畢業。擅長法文/英文翻譯，悠遊於電影字幕翻譯、書籍翻譯跟旅遊文章中。書籍翻譯作品有《Bonjour！優格冰淇淋》《Bonjour!起司蛋糕》《ZAYA：超時空祕境》；旅遊書作品《東京親子遊》《日安，阿根廷》《給島嶼的華爾滋》。

　　FB專頁「旅行的小星星」www.facebook.com/JPKidstravel