好情緒‧空間整理術

〈前言〉情緒與環境是連結在一起的

第1章　整理空間，就是整理情緒
改變自己，最快的方法是改變周遭環境
環境改變，思想與情緒也會跟著轉變
你的情緒都源自你對家中環境的印象
打造一個可以帶來你想要狀態的空間
充滿壓力的環境，是你自己創造的
適應環境的能力不該用在這裡
忽視家裡或房間的環境＝忽視自己
在家裡擺放自己喜歡的東西，能讓居家環境變愉悅

第2章　這樣丟東西，有助於整理情緒
為什麼你沒辦法丟東西？
接受「無法丟東西」的自己
以「能讓現在的我感到幸福」作為判斷物品去留的標準
如何與回憶道別？
整理的最佳步調
將整理範圍內的物品「全部拿出來」

第3章　這樣整理居家環境，有助於整理情緒
把家視為有靈魂的生物
最簡單的風水技巧是讓空氣流通
居家照明要以散發黃光的燈為主
養成清潔打掃用具的習慣
改變氣場的風水道具1：觀葉植物
改變氣場的風水道具2：水晶
這樣挑選裝飾空間的畫與照片
不時更換畫與照片，以刺激大腦
空間與內臟會產生共鳴
與大腦產生共鳴並增強運勢的玄關整理法
與解毒的肝臟產生共鳴的客廳整理法
生命能量源頭，與小腸產生共鳴的廚房整理法
主掌健康運，與心臟產生共鳴的臥室整理法
帶給人健康與平常心的廁所整理法
與人際關係產生共鳴的收納空間整理法
擦亮心靈之眼的窗戶整理法
影響人際關係的庭院˙陽臺整理法
讓地下室化身起居室或房間的整理法
提升小孩學習力的兒童房整理法

第4章　這樣整理工作環境，有助於整理情緒
幫助你整理工作情緒的5種環境資訊
率先打掃的人可以提升自身影響力
這樣整理辦公桌，提升專注力
減少鐘或月曆的數量，讓你不再覺得被時間追著跑
不要點燃「一發不可收拾」的導火線
讓工作與人生陷入將就狀態的紙箱詛咒
優質人才會聚集到優質的辦公室
好運氣與壞運氣，都是人帶來的
不讓員工閒聊的辦公室會產生煞氣
缺乏視覺上的營養，創意也會跟著匱乏

第5章　10個好習慣，幫助你整理情緒
人與人之間應該是雙方都能受益的關係
習慣1：全然肯定心中出現的情緒
習慣2：有欲望是理所當然的，允許自己擁有欲望
習慣3：將失敗視為「賺到了！」
習慣4：讓「現在這一刻」成為最棒的時刻
習慣5：減少「自力」，增加「他力」
習慣6：不要把負面的話掛在嘴上
習慣7：徹底擺脫「我非○○不可」的思考模式
習慣8：讓最喜愛的事物引導自己
習慣9：對第一次見面的人，更要完全敞開心扉
習慣10：以「關心」表達愛

〈後記〉以風水和密宗的方式整理環境和思維，人生從此好轉


 

前言　

情緒與環境是連結在一起的

　　明明不想讓東西散布各處，卻在不知不覺間丟得到處都是。
　　房間裡四處堆滿物品，連站都沒地方站了！
　　衣櫥或抽屜裡的東西亂成一團，雜亂無章……

　　這種狀態往往都是你猛然回過神才發現，而且不是出自你的本意。在不自覺中將家裡弄得亂七八糟，不只會妨礙到家人，也會影響到自己。正因為這是在毫無自覺的狀態下形成的，所以當你看到房間亂成一團時，其實根本不痛不癢，當然就很難改善。

　　不過，你房間裡或辦公桌上的東西，基本上都是你自己放的、你自己翻動的。這一切都是出自你的手，並不是別人造成的。

　　「是這樣沒錯，但我不是故意要讓東西擺得亂七八糟，它們卻自然而然就亂成一團了。」

　　我明白。這的確是你的真心話，沒有一絲虛假。

　　明明不想這樣，卻自然而然就亂成一團──聽起來似乎是一種很不可思議的現象。其實，這不是你有意識造成的，而是因為你在潛意識之中擺放東西、翻動物品，才會出現這種你不願意看見的結果。

　　所謂的潛意識，是一個無法由自己的意識完全掌握的領域。

　　人的意識與潛意識的比例，是一比九，甚至更懸殊。事實上，潛意識在人的心理運作中占據壓倒性的比例。

　　咀嚼與吞嚥食物、走路時擺動手腳、說話時發出一連串聲音，這些你習以為常的舉動，都出自潛意識。所有並非你刻意為之的思考與情緒模式，都是來自潛意識的反應。

　　「也就是說，假如我在潛意識之中讓房間或辦公桌亂成一團，就表示我的想法和情緒沒有整理好嗎？」

　　很遺憾，確實就是如此……

　　事實上，當你的情緒亂糟糟時，你的周遭環境──住家、房間或你在公司的辦公桌──也會開始亂起來。環境會顯現人的內心──環境與情緒是連結在一起的。

　　反過來說，如果可以掌控潛意識，就能輕易讓人生出現戲劇性的轉變，畢竟潛意識在我們的心理運作中占了高達九成。

　　儘管如此，平常我們所謂的「想要改變自己」「想讓自己變得更好」──例如閱讀自我啟發的書、學習自我管理等──都只是想要改變那一成的意識部分而已。

　　不過，與其去改變那一成的意識，不如從占據九成的潛意識著手。如此一來，就能壓倒性且確實地改變自己了。

　　正如我前面提到的，人在某個時期的情緒狀態會顯現在環境上；反過來說，我們也可以藉由改變環境，來轉換自己的情緒。意思就是，整理空間，就能整理情緒。

　　若要改變占據九成的潛意識，並將情緒整理好，最有效率的方法，就是改變你的環境。
　　而要做到這一點，就必須運用歷史悠久的「風水」技術。

　　風水是什麼？

　　提到風水，很多人會想到「西邊要擺黃色物品，東邊要擺紅色的」。其實這是日本的「家相」，我學的則是中國的風水，兩者看似相像，實則不同。

　　那麼，中國的風水又是什麼？

　　若要用一句話來解釋風水，這是一種將環境的力量挪為己用的方法，一種利用自然能量幫助人類達成目標的方法。簡單來說，這門傳統科學的能力包括將街道設計成易於傳達資訊的樣貌、活用地形優勢建造難以攻陷的城池，或是設計出可以展現強大與威嚴的美麗建築或室內陳設等。風　　水充分掌握了方位學、判斷氣場的方法，以及居住環境與身心之間的關係。

　　在此舉一些淺顯易懂的例子。採光良好、空間明亮，會讓人覺得舒服；牆壁或窗簾的顏色過於強烈，會讓人難以放鬆——這些情況大家想必都體驗過。我們從環境訊息中獲得的感覺，對潛意識會產生很大的影響，而風水技術便是利用這個原理，將環境調整成最舒適的狀態，藉此為潛意　　識帶來良好的影響。

　　如果可以根據風水的概念整理周遭環境，那麼，你就能改變自己的思考與情緒模式。

　　我師事空海密宗的大阿闍梨松永修岳，他同時也是一位風水師。我在他門下修行了十五年，獲得「阿闍梨」的稱號。與此同時，我也向他學習了風水學。
　　「密宗和風水有關係嗎？」你或許會這麼想。其實，這兩者對整理情緒和潛意識都有極佳的效果，也都屬於開發潛能的技術。
　　正如前面所述，風水旨在將環境的力量挪為己用，並藉由環境對潛意識的影響來整理情緒。本書主要在介紹這門技術。

　　而密宗則在教導人們不要否定自己與他人的情緒和欲望，藉由好好面對並接受這些情緒和欲望，而救贖自己。這套技術在整理內心方面也有很大的幫助，因此，本書也將介紹密宗思想。

　　我以這兩門技術為核心，處理過兩千多件個人或企業的風水鑑定或諮詢個案，許多人的人生因此好轉。實際案例包括：

　　‧夫妻停止爭吵，避免以離婚收場。
　　‧小孩開始自己讀書。
　　‧原本拒絕上學的孩子願意上學了。
　　‧家人之間的對話增加，感情變好。
　　‧成功脫離財務危機。
　　‧憂鬱症與恐慌症有所改善。
　　‧治好失眠問題，睡得又香又甜。

　　這些人都沒有做什麼特別困難的事，就只是根據風水概念整理家中或工作環境而已，其中有不少人在實行當天就明確感受到效果。環境對情緒的影響就是如此深刻。

　　若想改變自己，最快的方法就是改變環境。只要周遭環境改變了，你就能輕鬆改變自己的思想與內心（情緒）。

　　讓自己不被情緒牽著走，活出自我，優閒自得地享受生活。
　　讓自己總是帶著好心情，每天都雀躍不已地期待明天到來。

　　密宗與風水的力量，可以引導你邁向理想的自己。請參考本書內容，將你的家與辦公室打造成充滿能量的場所。
　　好了，現在就來詳細了解情緒和環境之間的關係吧。