菩拉提流行時(內含光盤)

菩拉提起源於德國，流傳至今已有近一百年的歷史，它結合了東西方不同類型的運動方法，把東方的「柔和」(如瑜伽、太極)和西方的「力量」(如拳擊、搏擊)緊密地結合在一起。菩拉提的運動強度不是特別大，但它講究控制、拉伸和呼吸，對腰、腹、臀等重點部位的形體塑造有非常好的效果。大眾對關體塑身的要求越來越高，我們精心編寫了這本《菩拉提流行時》，本書圖片清晰，設計精莢，提倡的口號是「輕松閱讀、快樂健身」，因此采用了以圖為主的形式，配上簡單的文字說明，讀者一般通過圖片即可進行菩拉提練習，簡單的文字則有助於讀者進一步把握菩拉提練習的要領。
本書配有VCD光盤，其中包括連貫的動作示范和講解，初學者只要每天(或每周3—4次)跟着光盤的內容從頭到尾做一遍，2個月左右即可收到良好的關體塑身和健身效果。
最后，希望廣大讀者都能擁有一個健康的體魄，希望這本書能成為大家真正的朋友。