圖解西藏睡夢瑜伽

神秘的西藏睡夢瑜伽
護佑睡眠的神聖空間——空行母淨土
編者序 揭開睡夢的真正秘密
本書閱讀導航
第一章 你是否真正了解它︰夢的解析
1.每晚都要進入的神秘世界︰夢境
2.夢境形成的根源︰無明
3.三種最主要的無明︰貪、嗔、痴
4.制造夢的能量︰業跡
5.情緒的奧秘︰六種情緒對應六道輪回
6.同理︰夢中的六道
7.意念怎樣導演出夢︰夢的形成過程
8.夢的功用︰夢與健康
9.你所不知道的︰夢中治病
第二章 把握生命中被忽略的三分之一︰西藏睡夢瑜伽
1.何謂睡夢瑜伽︰那洛六瑜伽之一
2.那洛六月瑜伽的創始人︰那洛巴
3.那洛六瑜伽在西藏的發展︰噶舉派
4.意識的四種狀態︰清醒、做夢、深睡、超覺
5.我們能在夢中得到什麼︰夢的功用
6.睡夢瑜伽能做到的︰清醒地做夢，在夢中解脫
7.修行不同，夢境不同︰夢的種類
8.從入夢到睡眠光明定︰睡夢瑜伽的六個層次
第三章 與睡夢瑜伽有關的概念︰氣、脈、明點……
1.人所具有的八種心︰八識
2.一切善惡種子的所在︰阿賴耶識
3.生命的能量︰氣
4.瞎馬與無腿騎士︰以心馭氣的比喻
5.氣的通道︰脈
6.能量脈道的交匯點︰脈輪
7.氣的運行方向︰五種氣
8.生命能量的凝聚點︰明點
9.類似于夢中的死後階段︰中陰
10.獲取能量的神秘種子字︰“嗡”、“阿”、“（口牛 hong）”
第四章 對夢的把握︰夢瑜伽修法
第五章 對睡的把握︰睡瑜伽修法
第六章 來自印度的古老傳承︰那洛六成就法
附錄一 藏密瑜伽四大秘法
附錄二 修持睡夢瑜伽的提高法
附錄三 《龍欽寧提》日常誦念與觀想

揭開睡夢的真正秘密

夢是什麼？夢境真的存在嗎？不知多少次我們在醒後這樣問自己。一直以來，夢都是一個令人困惑的神秘世界。在這個神秘的世界里，我們體驗著各種奇幻的精神之旅，我們如風中的羽毛飄來飄去，又似巨人一樣頂天立地……關于睡夢，古今中外的人們一直都沒有停止對它的探討。無論是解析夢的內容的《周公解夢》，還是弗洛伊德解析潛意識心理的《夢的解析》，都沒有從夢的本身出發，沒有把夢作為一個實體來研究。

在遙遠的雪域西藏，許多高僧大德正以實修的方式，從一個全新的視角為我們揭開睡夢的真相。這種修法實際上來自于古老的印度，大成就者那洛巴將睡夢作為修習解脫的重要內容，這就是著名的那洛六瑜伽法中的睡夢瑜伽法。後來，睡夢瑜伽輾轉流傳到西藏，與西藏苯教相結合，于是成為了西藏密宗非常重要的一套修法體系。睡夢瑜伽以人體的生命科學為依據，論述藏密修持的機制、原理以及具體修持的方法。密宗教法認為，夢境的出現不是偶然的，它是世間諸多業跡（即人們以前的所作所為）在意識到留下的痕跡。無明是業跡產生的原因，是夢境的根源，同時也是一切煩惱的根源。因此，夢境不是虛幻的，相反，它是最真實的生活。只要人們按照一定的教法修持，就能夠做到影響夢、控制夢，改變業跡，從而實現夢中解脫。

睡夢瑜伽法的修持包括夢瑜伽修持和睡瑜伽修持兩大部分。這兩種修持同藏密其他修持法類似，也是需要大量的修習前行準備。特別是夢瑜伽的修持就需要更多的基礎準備。通過夢瑜伽的修持，修持者將能夠生成清醒、健康的夢，讓夢成為真實生活的一部分，從而運用夢作為自己獲得圓滿的一種方法。睡瑜伽是另一種重要的修習，它是比夢瑜伽更難的一種方法，這種修習可將意念安住在明淨與空性之中，超越感知與被感知的二元性分割。

此外，西藏睡夢瑜伽也具備很多與普通人的生活緊密相關的實用特質——通過修習睡夢瑜伽，有助于改善我們的身體、淨化心靈、提高創造力，甚至是改善事業、家庭和人際關系。例如，通過禪定觀想，有助于安心的睡眠，提高睡眠的質量。通過做一些動作，可以舒筋活血，加快整個身體的新陳代謝，保持身心的健康。對于普通人來說，這種以意念控制和影響夢的修習，也可以讓我們運用夢來改善身體，提高心靈的智慧。

基于以上原因，我們精心編輯出版了這本《圖解西藏睡要構瑜伽》，本書將從夢的產生根源、夢的形成過程以及影響和控制夢的修法介紹等幾個方面，為您詳細揭示睡夢的玄機。在編輯手法上，本書特別采用全新的圖解方式，以100多幅精美的手繪插圖和簡潔的圖表來解讀抽象難懂的教法奧理。希望本書能夠使讀者一窺西藏密宗修夢密法的玄機，更重要的是，希望讀者能夠從中獲得一些有助于身心健康的瑜伽修法，使您更加明了發生在夢中的現象，讓您擁有更好的心情，更多的智慧，以及更強健的體魄。

需要特別說明的是，密宗修法微妙精深，需要有良好的師承方能有所成就，因此我們建議您在修習睡夢瑜伽法是地，最好是在上師的指導下，專注心神，不要急于求成，保持連貫的修行，才能得成正果，讓夢來圓滿我們的人生，使我們的生命得到更高的升華。