大學生心理發展與調適

第一章 大學生健康新觀念
一、健康概念的演變
二、關注心理健康
三、提高自身心理健康水平
四、保持身心健康的其他建議
第二章 做一個聰明、高效率的學習者
一、找到大腦學習的驅動器
二、合理用腦、提高學習效率
三、構建學習策略
四、學會管理時間
五、克服考試焦慮
第三章 讓自己的情商高起來
一、認識自身情緒
二、培養情緒調節能力
三、男性與女性的情緒變化差異
第四章 成功的先鋒——意志力
一、意志力及其作用
二、成熟的意志表現及其特征
三、意志行動過程
四、衡量意志力的標準
五、意志力的培養
第五章 心理活動的和諧交響樂——人格
一、多彩的氣質
二、飛揚的性格一
三、誰影響了我們的性格
四、大學生良好性格的培養
五、不斷提高個人能力
第六章 做一個善于交往的人
一、交往與個性發展和成才
二、影響人際吸引的因素
三、人際交往的原則
四、大學生人際交往
五、建立良好的人際關系的途徑
第七章 大學生戀愛心理及其調適
一、大學生戀愛心理
二、解讀愛情
三、大學生戀愛調適
第八章 提高挫折承受能力
一、人的挫折有哪些
二、大學生為什麼會產生挫折感
三、個體挫折承受力的差異
四、挫折應對的策略與方式
五、提高挫折承受力的途徑
第九章 壓力與睡眠
一、認識壓力
二、大學生壓力
三、壓力與失眠
四、壓力管理
第十章 心身疾病的預防
一、心理因素與健康
二、社會環境因素與健康
三、認識心身疾病
四、心身疾病預防
第十一章 認識異常心理
一、走出對心理問題的認識誤區
二、區分正常心理和異常心理
三、了解不同程度的心理問題
第十二章 了解心理咨詢與治療
一、了解心理咨詢與治療
二、心理咨詢和心理治療應注意的問題
三、心理咨詢和治療的理論與方法
參考文獻
後記

大學生是一個充滿活力的群體，他們思想活躍，個性張揚，勇于迎接挑戰，注重自我完善。但是，在當前社會急速轉型時期，生存競爭壓力日趨突顯，社會各界對青年人才綜合素質的要求也是“水漲船高”，這無疑對當前大學生就業和適應社會帶來諸多新挑戰。如何建構個人健康的心理狀態，去適應社會和選擇人生現實目標，是每個大學生面臨的實際問題。具體到專業知識儲備、智力潛能開發、個性品質優化、就職擇業準備、交友戀愛等均是大學生面臨的一系列人生課題。大學生若能夠提高自身心理健康水平，就有可能更好地去適應社會，為人生發展奠定良好的基礎。如何提升個人學識才干、促進身心健康，如何培養自我信念、建立良好人際合作與積極的生活態度，如何提高意志品質和應對挫折等等，是當前大學生十分關心和迫切想了解的內容。

作者圍繞上述關鍵問題，結合自己的專業知識撰寫了本書。在書中作者試圖通過走進大學生的心靈來解析他們的成長煩惱，以心理學相關知識為基礎，從樹立心理健康新觀念、學習心理、情緒調整、個性發展、意志力培養、心理承受能力的培養、人際關系和戀愛心理調適等方面闡述了大學生當前面臨的現實問題及其心理調適方法，力圖使大學生了解自我，掌握適宜的心理衛生保健方法，以達到增強心理健康自我教育的自覺性、主動性和積極性，提升心理自我管理、自我服務、自我教育的目的。

作者是一位有抱負且勤奮好學的年輕學者，在大學一直從事大學生心理衛生理論教學和實踐指導工作，並且具有較深厚的心理學積澱。她在大學執教的十幾年工作中，對大學生有深入的接觸和了解，同時積累了有關大學生心理健康狀況的豐富素材，因此本書包含了豐富而生動的內容。相信這本書能夠吸引廣大大學生的注意與興趣，使大學生通過閱讀該書而有所收獲和啟迪。