害羞與社交焦慮症：CBT治療與社交技能訓練

何謂害羞和社交焦慮？林恩.亨德森認為，不能簡單地從病理學或身體病態的角度來界定和應對害羞和社交焦慮症。相反，她將害羞和社交焦慮症看作個體心理和情緒的一種亞健康狀態，並且相信，可以通過努力改變這種狀態。《害羞與社交焦慮症：CBT治療與社交技能訓練》介紹的內容和方法是亨德森和津巴多教授在斯坦福害羞診所所做的多年研究和實踐的結晶。書中闡述的「害羞惡性三循環」理論能夠讓讀者清楚地了解自己的負性觀念和不適應的行為方式是如何形成的，並基於此提出了社會適應模型，通過十二步認知行為療法幫助讀者應對害羞和社交焦慮症。在亨德森看來，社會適應就像鍛煉身體一樣，是人類基本的一種自我提升追求，並且只有每天都堅持投入和努力才能達到理想的狀態。所以，根本不存在天生的社交達人。這是一本操作性很強的臨床治療手冊，詳細介紹了個體和團體治療的不同步驟和技巧。本書不僅適用於心理咨詢師和心理學專業人士，也能幫助普通讀者應對害羞和社交焦慮。



林恩.亨德森，世界知名心理學家、美國社會適應中心以及伯克利害羞研究院的創立者，同時也是美國幸福想象項目的負責人。林恩.亨德森是世界公認的研究害羞行為、社交焦慮等社交障礙的專家，除了本書，她還出版了暢銷書《建立社交自信》。欲了解本書作者的更多信息，請訪問shyness.com。