命好不如性格好

第1章 能解決心理問題的人，不能解決心理問題的人
⊙ 寫在改變性格之前
⊙“不想改變”催生出不安與挑戰
第2章 何為性格
⊙ 能改變的是性格，不能改變的是個性
⊙ 性格是PART（程序）的集合體
⊙ PART（程序）是如何編成的？
⊙ 正因為有許多程序，才會有矛盾和例外
⊙ 你所討厭的性格也有好處
⊙ 以前需要的性格，現在就不需要了
⊙ 心靈的傷疤也會變成程序
⊙ 不用改變性格，只要把不需要的程序換掉就行
第3章 察覺自我印象與真實自我之間的不同
⊙ 性格是自以為自己所擁有的性格
⊙ 自以為自己所擁有的性格與他人眼中自己的性格
⊙ 重視自己真正的想法
⊙ 四種內心變化塑造性格
第4章 自我心理療法改變性格
⊙ 察覺真實自我的12個問題
⊙ 12個問題背後隱藏著怎樣的含意
第5章 7種不同的心理療法改變性格
⊙ 開始心理療法之前
⊙ 療法1 去除內心的壁壘
⊙ 療法2 面對自己的感情（1）～（2）
⊙ 療法3 探索內心的核心
⊙ 療法4 了解自己能做的事情與擁有的東西（1）～（2）
⊙ 療法5 拆下“心靈剎車”（1）～（5）
⊙ 療法6 從形入手
⊙ 療法7 想象自己的未來
結語