30天健康減肥營養餐(暢銷升級版)

30天健康減肥營養餐(暢銷升級版)
定價:119
NT $ 104
  • 作者:李寧(主編)
  • 出版社:浙江科學技術出版社
  • 出版日期:2012-06-01
  • 語言:簡體中文
  • ISBN10:7534144965
  • ISBN13:9787534144967
  • 裝訂:平裝 / 191頁 / 普通級 / 1-1
 

內容簡介

身材往往是女性最關注的事情,不過你可能未曾想到,飲食習慣其實也像我們的性格一樣各不相同,而其中的不良“飲食性格”可能就是導致你身材變形的根源。因此,《圖說生活︰30天健康減肥營養餐(暢銷升級版)》一書,公開了人人都想知道的減肥秘訣,提供了營養師強力推薦的低熱量營養餐。

李寧,北京協和醫院營養科營養師,北大分校食品及營養學學士,協和醫科大學碩士。

從事臨床營養工作20年,致力于營養治療及咨詢,醫學專科生及本科生的營養教學,營養學領域的科研以及大眾營養宣教。曾參與《現代臨床營養學》《臨床營養治療學》等多部營養學專著的編寫,在國內核心期刊上發表過數篇專業論文。出版過《嬰幼兒營養方案》《孕產婦營養方案》《疾病飲食調理》等多部科普作品。多次在電台、電視台進行科普宣教,並在各種報刊雜志上發表過科普文章數十篇。
 

目錄

Part 01 人人都想知道的減肥秘訣大公開
Chapter 01 “鑽石級”燃脂食材排行榜
Chapter 02 關于瘦身你不知道的13個竅門
Chapter 03 揭秘腹部脂肪增多的15個原因
Chapter 04 針對局部特效減肥運動法

Part 02 營養師推薦的減肥食譜——吃好喝好消脂瘦身
Chapter 01爽口小菜︰
口感零負擔 輕盈享瘦/22
麻醬油麥菜/22
老虎菜/22
山藥枸杞/23
三絲拌腐竹/23
涼拌西芹/24
蜜汁蓮藕/24
蜜汁山藥南瓜/24
胡蘿卜拌青筍/25
菊花豇豆/25
姜汁豇豆/26
姜汁四季豆絲/26
涼拌絲瓜/26
白果拌苦瓜/27
什錦合菜/27
拌海帶絲/28
蒜蓉海帶絲/28
銀耳拌山楂/29
山楂雞蛋糕/29
香油拌菠菜/29
芝麻菠菜/30
黃瓜拌綠豆芽/30
金針菇拌蘿卜絲/30
雞蛋拌三丁/31
蕎麥菜卷/31
……
Part 03 特效減肥妙法隨你挑——最流行的減肥妙方大公開
附錄 減肥瑜伽11式
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