零難度親子瑜伽

1+ 輕柔，放松
1 懷抱式
2 包圍式
3 支撐式
4 翻身練習
5 背部按摩與側卧位更換紙尿褲
6 騎樹枝式
7 胎兒式
8 幫助消化式
9 自制背巾
10 簡易包裹式
11 舒展腿部
12 雙腳上牆式
13 放松伸展式
14 蠶繭式
15 舒展式
16 貓式
17 英雄式
18 鱷魚式
19 眼鏡蛇式
3+ 伸展，搖晃
20 船頭式
21 半邊橋式
22 吊橋式
23 雙腿懸空式
24 滑滑梯
25 坐飛機
26 輕柔腹肌運動
27 魚式
28 扭轉式
29 緊貼地板式
30 緊貼牆壁式
31 座椅式
32 手抱式
33 橄欖球球員式
34 屋頂式
35 蹺蹺板式
36 親親式
37 雙腿打開式
38 完美體式
39 完全放松式
40 收縮式
41 鴿子式
42 坐位扭轉式
43 面朝前方的抱姿
44 會跳舞的樹
7+ 行動，直立
45 搖搖式
46 飛起來
47 孩童——貓咪式
48 轉身式
49 對角線式
50 和寶寶一起翻滾
51 裹面粉式
52 寶寶圓舞曲
53 開小火車
54 陶醉的小船
55 戰士式
56 平衡式
57 開大船式
58 下蹲式
59 童車的使用
60 仰面式
61 球類游戲
12+ 24小時隨時做瑜伽
62 如何抱起寶寶
63 如何背起寶寶
64 在媽媽的背上滑滑梯
65 上岸式
66 直立式
67 坐蹲式
68 半蹲式
69 頭部下垂式
70 椅邊瑜伽
71 舒適的坐姿
72 手部壓牆式
73 閱讀時光
74 三角式
75 假眠式
76 和寶寶一起入睡
18+ 平衡感，翻跟頭，瑜伽
77 背部按摩
78 媽媽船
79 媽媽桌
80 媽媽馬
81 一棵小樹
82 月亮上的小麻雀
83 戀上瑜伽
84 獨輪車式
85 在媽媽背上翻跟頭
86 爬上媽媽的身體
87 沖鋒啦！
88 頭部垂下式
89 翻身式
90 半空翻轉
91 青蛙式
哺乳與瑜伽
92 水平式哺乳
93 側傾式哺乳
94 后仰式哺乳
95 盤腿哺乳
96 環抱式
97 奶牛的頭
98 媽媽雙腿打開，寶寶騎跨
99 半蹲式哺乳
100 長椅上喂奶