巧利用更高效：時間管理的100個技巧

第1篇 誰偷走了你的時間？
第1章 找到「時間陷阱」
導言：情不自禁掉入「時間陷阱」
技巧1 制作時間流逝表
技巧2 計算自己的時間價值
技巧3 拖延是時間無聲的殺手
技巧4 浪費時間是時間的最大殺手
技巧5 列出清單，戒掉浪費時間的壞習慣
技巧6 隔離「電視殺手」
技巧7 拒絕「資料殺手」
技巧8 去除條理不清
技巧9 巧用小段時間
第2章 不佳狀態讓你墜入窮忙的深淵
導言： 你是窮忙族嗎？
技巧10 無形的時間殺手——工作狂
技巧11 危機是最折磨你的時間殺手
技巧12 后悔是最「優雅」的「時間殺手」
技巧13 自卑是抹殺時間的罪魁禍首之一
第2篇 步入時間管理之門
第3章 五個經典時間管理理念
導言：每個人必須學會時間管理
技巧14 正確計划
技巧15 設定明確的目標
技巧16 時間管理規划必不可少
技巧17 列出輕重緩急
技巧18 克服拖延
第4章 先做重要而緊迫的事情
導言：把事情進行排序，先做應優先處理的事情
技巧19 列出前十項工作清單
技巧20 制訂A、B、C類工作順序
技巧21 排出輕重緩急時間表
技巧22 猴子法則處理不重要但緊迫事情
技巧23 測試你的緊迫指數
技巧24 如果我是億萬富翁
技巧25 挑選該做的事
第5章 制訂時間管理計划
導言：計划就是贏得時間
技巧26 制訂每日計划表
技巧27 制訂你的周計划
技巧28 制訂你的月計划
技巧29 目標不同，計划不同
技巧30 為項目制訂一份計划
技巧31 阿爾卑斯山法制訂日計划
技巧32 用衣櫃整理法進行計划
技巧33 在計划與計划之間留空余時間
技巧34 為行動計划找一個動機
技巧35 弄清完成某個計划所需的時間
技巧36 剔除掉拖延計划的任務
第6章 為自己設定目標
導言：明確的目標是前進的方向
技巧37 你想成為一個什麼樣的人？
技巧38 我現在的處境如何？
技巧39 制作了解自我卡
技巧40 制作你的個人才能表
技巧41 寫出你的中長期目標
技巧42 制訂短時間目標
技巧43 用思維導圖確定目標
技巧44 列出你的A級目標
技巧45 根據A級目標列出行動方案
技巧46 給你的目標設定時間期限
技巧47 目標分解
技巧48 將目標轉化為習慣
技巧49 制作習慣培養卡片
第7章 排除干擾，掌控自己的時間
導言：專注是種力量，排除干擾
技巧50 是什麼在阻礙你做重要的事？
技巧51 勇敢說「不」，杜絕不速之客
技巧52 電話既是時間工具又是時間殺手
技巧53 拒絕垃圾短信
第3篇 成為高能效人士
第8章 規划時間，每一天都高效
導言：你浪費了多少時間？
技巧54 制作待辦事項清單
技巧55 必備三種待辦事項清單
技巧56 時間日志
技巧57 工作日記
第9章 善用工具，既省時又高效
導言：充分利用小工具
技巧58 通訊錄
技巧59 便利貼
技巧60 名片
技巧61 傳真機
技巧62 電腦
技巧63 網絡
第10章 了解你的時間規律，提高效率
導言：為什麼會瞎忙？
技巧64 高效自我評估表
技巧65 你每日的工作量是多少？
技巧66 計算生理狀態
技巧67 記錄效率周期表
技巧68 記錄我的時間模式
技巧69 三個問題幫你提高效率
技巧70 效率手冊
技巧71 運用20/80法則
第11章 職場高效秘訣
導言：不懂方法，白做很多「無用功」
技巧72 A、D制工作法
技巧73 工作環境與工作效率
技巧74 建立高效辦公區
技巧75 在自己的領域內精益求精
技巧76 讓工作達到「Flow」狀態
技巧77 制作並運用標准工作程序
技巧78 每天靜坐半小時
第12章 擠出海綿里的水——省時秘訣
導言：學會擠時間和利用業余時間
技巧79 早起床一小時
技巧80 看報紙的方法
技巧81 制作閱讀時間計划表
技巧82 控制電子郵件數量
技巧83 減少會議時間
技巧84 請關掉電視和電腦
第13章 善用零碎時間
導言：培養善用時間的好習慣
技巧85 我的夢想一天
技巧86 看看你浪費了多少零碎時間
技巧87 避開高峰時間
技巧88 同時做兩件事
技巧89 按時赴約和預防對方遲到
技巧90 利用候客室
技巧91 利用洗漱時間
第4篇 高效+有序=快樂生活
第14章 告別雜亂、疲憊的生活
導言：該休息就休息
技巧92 我真的需要保存這些雜物嗎？
技巧93 東西放在固定的地方
技巧94 簡單你的衣櫥
技巧95 按照你的方式過節
技巧96 好好安排睡眠時間
第15章 簡單快樂的生活
導言：人生有多少時間？
技巧97 把逛超市的時間減少一半
技巧98 把陽台改造成菜園
技巧99 簡單飼養你的寵物
技巧100 住小一點的房子