男模都在偷練的肌力訓練
男模都在偷練的肌力訓練
你想在沙灘上大秀傲人的肌肉，或是讓屁股變得更翹、更迷人嗎？每次只要短短的15分鍾，就能練出像雜志封面男模般健美性感的身材！《男模都在偷練的肌力訓練》邀請全球頂尖教練，為你示范85套健身計划、433種鍛煉全身肌肉的訓練。
每次只要15分鍾（不用每天都做運動），8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉。幫你打造平坦、完美、健壯的腹肌與核心肌，超快速練出胸肌與背肌，強化大小腿的爆發力和肌耐力，堅挺臀部肌肉、消除腰間的游泳圈，讓身體變得更健康。
