張廣德導引養生系列叢書·第二卷:強心篇(+DVD)

張廣德導引養生系列叢書·第二卷:強心篇(+DVD)
定價:228
NT $ 198
  • 作者:張廣德
  • 出版社:北京體育大學出版社
  • 出版日期:2014-03-01
  • 語言:簡體中文
  • ISBN10:7564415800
  • ISBN13:9787564415808
  • 裝訂:224頁 / 普通級 / 1-1
 

內容簡介

包括《美容養生功》《坐勢強心功》《舒心平血功(第一套)》《舒心平血功(第二套)》,是平調血液、舒緩心臟,提高心血管系統機能,有助於防治高血壓、低血壓、冠心病、心率不齊等疾病的經絡導引動功。本書配有張廣德老先生親身示范之動作圖片,圖文並茂,易學易練。

張廣德,字飛宇,號鶴齡燕人,1932年3月出生於河北唐山,1963年畢業於北京體育學院(現北京體育大學)武術專業,留校任教,之后又考入該校研究生部,是我國著名導引養生學家,新中國第一代武術研究生,中國武術八段,中華武林百傑,享受中華人民共和國國務院特殊津貼,曾任北京體育大學導引養生功研究室主任,中國高等教育學會導引養生學專業委員會理事長,中國導引養生功研究會會長,現任北京體育大學導引養生中心名譽主任,中國健身氣功協會常委。50多年來,張教授以易學的哲理、臟腑經絡學說及陰陽五行學說等中醫理論為指導,融系統性、科學性、實效性、藝術性和廣泛適用性於一體,以強身健體、防治慢性疾病為目的,創編了導引養生功和養生太極兩大體系,著書60余部,深受國內外廣大友人的歡迎,得到有關專家的充分肯定和國家氣功管理中心的正式承認。其中導引養生功獲得國家體委「體育科學技術進步獎」,成為國家優秀健身氣功項目和全民健身計划推廣項目,被中國武術協會主席張耀庭先生譽為武術的新發展、武術的「金項鏈」。1993年,國務院授予張教授「為高等教育事業做出突出貢獻」榮譽證書。
 

目錄

第一章 寧神練意調心功
第一節 寧神練意調心功的功理
第二節 寧神練意調心功的功法
功前准備
第一式 意守丹田
第二式 止心命門
第三式 勞宮采氣
第四式 系念涌泉
第五式 引氣任督
收功
第三節 寧神練意調心功的注意事項
第四節 心法口訣
第一式 意守丹田
第二式 止心命門
第三式 勞宮采氣
第四式 系念涌泉
第五式 引氣任督

第二章 美容養生功
第一節 美容養生功的療效
第二節 美容養生功的特點
第三節 美容養生功的功法
功前准備
第一式 搓手浴面
第二式 日月齊光
第三式 喜上眉梢
第四式 瑞氣盈門
第五式 迎香啟竅
第六式 顆粒歸倉
第七式 紫微繞梁
第八式 點穴榮顏
收功
第四節 美容養生功的注意事項
第五節 心法口訣
第一式 搓手浴面
第二式 日月齊光
第三式 喜上眉梢
第四式 瑞氣盈門
第五式 迎香啟竅
第六式 顆粒歸倉
第七式 紫微繞梁
第八式 點穴榮顏

第三章 坐勢強心功
第一節 坐勢強心功的療效
第二節 坐勢強心功的特點
第三節 坐勢強心功的功法
功前准備
第一式 手摳勞宮
第二式 打開神門
第三式 哪吒鬧海
第四式 犁牛耕地
第五式 力托蒼穹
第六式 扭轉乾坤
第七式 摩運腎俞
第八式 吐故納新
第四節 坐勢強心功的注意事項
第五節 心法口訣
第一式 手摳勞宮
第二式 打開神門
第三式 哪吒鬧海
第四式 犁牛耕地
第五式 力托蒼穹
第六式 扭轉乾坤
第七式 摩運腎俞
第八式 吐故納新

第四章 舒心平血功(第一套)
第一節 舒心平血功的功理
第二節 舒心平血功(第一套)的功法
功前准備
第一式 聞雞起舞
第二式 白猿獻果
第三式 金象卷鼻
第四式 黃鶯疊膀
第五式 上工揉耳
第六式 捶臂叩腿
第七式 枯樹盤根
第八式 平步連環
第三節 舒心平血功的注意事項

第五章 舒心平血功(第二套)
第一節 舒心平血功(第二套)的功法
功前准備
第一式 鷂子鑽天
第二式 麒麟吐書
第三式 雙峰掩耳
第四式 彩蝶雙飛
第五式 羽翼護雛
第六式 紫燕側翼
第七式 白虎鑽襠
第八式 閑庭信步
收功
第二節 舒心平血功功后三調法(放松練習)
第一式 搓手浴面
第二式 梳頭摩頸
第三式 吞津咽液
第四式 松靜暗示

第六章 積極預防心血管系統疾病
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