和老公一起減肥

和老公一起減肥
定價:168
NT $ 146
  • 作者:(日)入江久繪
  • 出版社:現代出版社
  • 出版日期:2014-11-01
  • 語言:簡體中文
  • ISBN10:7514326839
  • ISBN13:9787514326833
  • 裝訂:173頁 / 普通級 / 1-1
 

內容簡介

《和老公一起減肥》為減肥類實用性日本繪本,目標讀者為女性。

作者入江久繪為女性,老公結婚5年后體重劇增,為重新得到婚前健康身材的英俊丈夫,而對其實施了一系列減肥計划。作者用圖記錄下這些過程。書中從「飲食」「運動」「慢性病治療」「心理調節」四個方面,記錄減肥的相應措施及自己摸索實施過程和感受。列舉出營養食譜、食材配料,食物熱量表、食物纖維含量等具實際意義的歸納表。最重要的是,與讀者分享了克服種種困難和障礙的心路歷程。圖書圖文並茂,生動幽默,實用性強。
 

目錄

第1章 變回那個時候的體重
徹君的決心
減肥開始
減肥再開始
只秤體重減肥法
第2章 改變飲食減肥法
入江家的餐桌
三菜一湯=苦行
想要吃些油炸小食
不會變胖的餅干
低熱量的餅干
姐妹
食物熱量一覽表
第3章 運動才能瘦
徹君其實是宅男
挑戰①卡拉OK
挑戰②公園高爾夫
撒手鐧
徹君……最后的聖戰妻子呢?
有減肥效果的運動
第4章 體質改善了才會瘦
徹君有些小便秘
寒天
便秘
關於大便
富含食物纖維的食品一覽表
改變入江家的菜譜
第5章 心理暗示 也可以瘦
老公的心
心理作戰
哥哥
精神科醫生名越康文先生的小訪談!
第6章 之后的體重
變化的征兆
徹君的變化
接下來
周圍人的反應
妻子也變身
激動的減肥史
結束啦
網路書店 類別 折扣 價格
  1. 新書
    87
    $146