動起來 無病痛

本書重點強調體質對於健康的決定性影響，介紹健身運動的四大重點、十大部位。並向讀者重點推薦健骨操和八種健步走，如果朋友們有興趣，還可以練練作者新編的五禽行和八段錦。在最后兩章，對聽眾、觀眾和讀者朋友所提的大量問題進行了大致歸納，從運動與飲食營養、運動傷害和運動誤區等方面，向大家介紹一些基本的運動常識，希望對讀者朋友有所啟發。



趙之心，1976年畢業於北京體育大學運動系田徑專業，原北京體育大學教師，2000年經國家體育總局審批為國家級社會體育指導員，現擔任北京市科學健身專家講師團秘書長、北京市政府143號折子工程專家組成員(負責大眾健身專題)、國家體育總局體科所越野行走運動首席講師、北京市長跑俱樂部副主席、國企聯健康工程運動健康專家。