脾不虛,人不老,百病不生

脾不虛,人不老,百病不生
定價:197
NT $ 197
  • 作者:趙承勇
  • 出版社:化學工業出版社
  • 出版日期:2015-06-01
  • 語言:簡體中文
  • ISBN10:7122226891
  • ISBN13:9787122226891
  • 裝訂:200頁 / 普通級 / 1-1
 

內容簡介

中醫認為,脾為「後天之本」「氣血化生之源」。脾就像人體世界的土地和糧倉一樣,可以生產和運輸「糧食」去榮養人的身體。因此,如果脾虛了的話,人體所需的營養物質就會供應不上,人會衰老得快,甚至百病滋生。換而言之,只要脾不虛,人就不易老,百病不易生。所以,養生首先要養好脾,氣血 「糧食」才會充足。

本書結合了大量中醫理論和臨床經驗,通過分析現代人的生活習慣及弊病,用真實的案例,從科學的生活觀念、食養、名方、藥膳、經穴和各種簡易的保健方法等方面,為普通老百姓提供了許多健脾補氣血、延緩衰老、美容養顏、防治百病及益壽延年的家常良方。全書通俗易懂,方法簡便易學易操作。

趙承勇,男,主治醫師,畢業於湖南中醫學院(現湖南中醫藥大學)。熟讀《黃帝內經》《本草綱目》《傷寒論》等中醫經典,曾出版《食養脾胃不生病》《扶正補虛不生病》等。
 

目錄

第一章 脾是「後天之本」,脾虛自然百病生/1
脾胃相表里,同為氣血的源泉,脾虛病來襲/2
脾是血液的「司令官」,脾氣虛弱血病多/4
脾處中焦連五臟,脾虛臟腑皆「遭殃」/6
脾主肌肉,脾氣虛弱肌肉常生病/9
脾主四肢,脾運失健四肢皆病懶/11

第二章 「察顏觀色」看脾虛,望聞問切探病源/13
身體消瘦不健康,脾胃虛弱是根本/14
吃多少都會胖,都是脾病在作怪/17
口水橫流不是饞,脾弱也許是病源/19
嘔吐多因脾不適,補脾止嘔是重點/21
怕冷莫說天氣壞,脾土不健可以怪/23
手心足心愛出汗,脾運不健有責任/25
經常腹瀉問問脾,健脾才是「瀉痢停」/27
便秘也是脾之過,脾健便通一身輕/29

第三章 知道脾虛的根源,遠離傷脾的隱患/31
過食肥甘脾病生,參照「膳食寶塔」來飲食/32
飢飽無常最傷脾,定時定量脾胃沒負擔/35
貪圖寒涼傷脾陽,冷熱適度才相宜/37
「重口味」讓脾胃變虛,辛辣刺激要少食/39
脾怕藥物的傷害,用藥之時要合理/41
熬夜傷肝也傷脾,早睡早起才能體健貌美/43
久坐傷脾,忙里偷閑常活動/45
久居濕地傷不起,防潮除濕要積極/47
過度思慮脾易虛,良好情緒要保持/49

第四章 食物最能養脾土,吃對吃好更健康/51
黃色入脾,黃色食物要多選擇/52
甘味入脾,甘甜的食物要適量吃/54
五谷為養,益氣養血健脾胃最在行/56
「鐵棍山藥」,補脾第一「靈根」/59
牛肉是健脾強身的「肉中驕子」/61
花生悅脾和胃,是有名的「長生果」/63
「每日三顆棗」,益氣健脾人不老/65
栗子最能補脾腎,養生美味要常吃/67
山楂健脾化滯,幫助消化開胃口/69
姜能溫中散寒,常食開胃又健脾/71
大蒜健脾養胃辟邪氣,是脾臟的「保護神」/73
紅糖最能和中助脾,常食養血脾不虛/75
蜂蜜是最甜蜜的「藥」,調養脾胃功效多/77
薏米健脾利水,健身美容有大用/79
蓮子健脾補元氣,常吃體不虛/8
1
第五章 補脾自古有名方,古方今用功效強/83
「四君子湯」,出自《太平惠民和劑局方》的補脾名方/84
「八珍湯」,補養氣血的古老方劑/86
「十全大補湯」,流傳千百年的溫補名方/89
「參苓白術散」是名方,輕松化濕最健脾/91
「歸脾湯」,《濟生方》中的補脾養心名方/94
「逍遙丸」,調治肝脾不和的有名方劑/97
「補中益氣湯」,源自《脾胃論》的名方/99
「健脾開胃散」,沈氏女科的健脾名方/101

第六章 經穴是人體自帶的「大藥房」,經常敲揉病不纏/103
脾經巳時旺,依時敲打最健脾/104
「隱白穴」為脾經第一穴,常用能使脾健氣血更足/106
「太白穴」是脾經的原穴,健脾和胃可常用/108
「脾俞穴」補脾氣,常按可夯實氣血的根源/110
常揉「三陰交」,終身不顯老/112
常拍「足三里」,勝吃老母雞/115
按摩「陰陵泉穴」,健脾祛濕要牢記/117
常用「血海穴」,補血脾健血不虛/119

第七章簡單小動作,健脾塑身又時尚/121
「叩齒吞津」,滋養脾胃,強健一身/122
「摩腹」可以健脾胃,養生延年有一套/125
常做「提肛運動」,升提中氣脾不虛/127
常「攥拇指」,健脾胃,身體良/129
「呼」字功健脾,常練脾健人不老/131
「瑜伽腹式呼吸法」,心靜氣順,脾不虛/133
常走「貓步」脾氣好,氣質高雅身材勻/135
「金雞獨立」,健脾除濕有奇效/137

第八章 順應天時養脾,天人合一身體最安康/139
春季養肝補脾土,「棗杞白梅茶」很相宜/140
「韭菜炒山藥」,健脾升陽解春困/142
炎夏常飲「荷葉湯」,消璁養脾人清涼/144
長夏人苦瘦,老鴨健脾養生不用愁/146
秋日常飲「棗梨菊花湯」,健脾補肺最應景/148
常喝「蓮子洋參茶」,健脾潤肺燥不怕/150
「黑米粥」,冬天健脾補腎有一手/152
嚴冬來碗「羊肉湯」,脾腎溫暖不怕寒/154

第九章 脾好的女人才靚麗,美容養顏從脾開始/157
常食「五谷紅棗粥」,健脾美容一生不用愁/158
烏發養生,可常食能健脾補血的「紅棗首烏粥」/161
「紅棗百合粥」健脾潤膚,讓你做個水嫩嫩的靚女人/163
「櫻桃銀耳羹」益脾補血,常吃成就紅潤的陽光美女/165
「當歸薏米粥」,補脾美白,輕松告別「黃臉婆」/167
消斑,「當歸山楂玫瑰茶」脾健疏肝是高手/169
「桑葚葡萄粥」健脾又除皺,還你一張光潔的「玉容」/171
除去臉上的小痘痘,「綠豆薏米湯」清熱除濕很理想/173
「山楂丁香茶」健脾和胃,讓你「吐氣如蘭」/175

第十章 百病從脾治,健脾強體福壽長/177
感冒可喝「黃 姜棗湯」,益氣健脾解表寒/178
便秘脾虛也有責,「黃 玉竹粥」可解決/180
貧血食用「阿膠糯米粥」,健脾補血兩不誤/182
月經不調,「蓮藕三七蛋」健脾養血調月經/184
痛經,「當歸牛肉湯」健脾養氣血止經痛/186
婦科炎症,「白扁豆冬瓜湯」能補脾虛助消炎/188
更年期綜合征飲「紅棗甘麥湯」,健脾靜心能除煩/190
濕疹就喝「雙豆湯」,健脾利濕又清熱/192
關節炎如因脾不健,「絲瓜竹葉粥」清除濕熱能消炎/194
腳氣別煩惱,「三紅湯」除濕解毒功效好/196
高血壓不可怕,「山楂荷葉茶」可以健脾降血壓/198
 

前言

脾,位於我們身體的左上腹部,是人體五臟(肝、心、脾、肺、腎)之一。但是具體來說,中醫所說的脾和西醫所說的脾是不大一樣的,這主要是因為兩種醫學對它的功能認識不一樣。

雖然它與消化功能相關的認識是一致的,但西醫把它視為一個可以貯藏和過濾血液的淋巴器官。而中醫卻認為它與胃同為「氣血生化之源」,是可以榮養人體一身的「後天之本」,如中醫理論中就有「脾胃相表里」的觀點。即胃屬腑,脾屬臟,它們之間屬於表里關系。我們常說「民以食為天」,人之所以能活命,需要食物來不斷充養。而《黃帝內經》卻說「人之所有者,血與氣耳」,意思是說,人之所以存在,並健康地生活,都是有氣血在濡養的結果。而氣血是由吃進肚子里的食物在脾與胃的合理分工、相互協作之下生化而成的。其中胃主受納,具有腐熟食物的功能,它就像一個大口袋一樣能接收和裝載食物,並分泌胃液來把食物腐熟細化成水谷精微。而這時脾就開始發揮作用了,它首先是負責把這些水谷精微運化上輸至肺,使其變成如霧露狀的津液和營氣。其中一些滲入細小的血脈之中,經過調和後成為血液。而營氣運行於各臟腑之間,轉化和形成各臟腑之氣。說到這里,大家就可以理解脾胃為 「氣血生化之源」這一觀點了。
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