型男改造計划：12周體型驚人轉變

健身有很多種方法，那麼如何找到適合自己的訓練方式呢？ 在本書中，著名健身教練林少華先生為我們提供了一份獨具特色的訓練計划。在為期 12 周的訓練課程中，有來自社會各界的 12 名不同職業的非專業運動人士參與，林少華教練根據各人的職業特點以及健身訴求，分別設計了不同的針對性訓練方案，並取得了驚人的效果。這 12 個訓練方案組合起來就是一套完整的綜合訓練計划，具有很強的實用性和參考價值。不論你是想消脂減重、增強心肺功能、告別啤酒肚還是希望進一步打造完美肌肉曲線，本書都可以幫助你實現自己的夢想。



林少華：著名健身教練。曾任台灣明德中學摔跤隊隊長、輔仁大學龍舟隊隊長、IPTFA國際康體專才培訓學院台灣分院功能訓練講師暨主考官、台灣大學和實踐大學校外講師。現任神龍健身工坊總經理，著作有 《健體猛男)》、《神龍悍將》、《功能訓練》、《龍起雲涌》、《10周打造超MAN體態》等書。