腰肌解剖學：緩解疼痛等腰肌保護與修復練習

腰肌對於理想的體態、力線、動作，以及整體的健康都異常重要，其功能與重要性超越了解剖學的神經復合體和能量系統，然而人們卻對其了解甚少，甚至總是濫用。《腰肌解剖學：緩解疼痛的腰肌保護與修復練習》由著名的人體運動學專家喬·安·史道格-瓊斯根據自身多年的理論學習及科研經驗傾力打造，系統全面地解讀與剖析了腰肌區域的生理常識和運動機制。

針對腰肌與神經系統及人體其他解剖結構的關聯，《腰肌解剖學：緩解疼痛的腰肌保護與修復練習》通過附以全彩色專業解剖插圖，詳細介紹了融會經典瑜伽體式和普拉提動作的70個練習，精准鍛煉髂腰肌群、骶髂關節、骨盆等身體核心區域的重要部位，旨在幫助久坐的上班族、健身愛好者以及專業運動員，正確地認識、使用和保護腰肌。



喬·安·史道格-瓊斯是一名運動學教授，擁有舞蹈和教育碩士學位，也是瑜伽和普拉提的認證教練，現已從教30余年，擁有豐富的理論研究和教學經驗。她畢業於堪薩斯大學和紐約大學，其后從事表演、編舞、教師以及動作科研工作，並著有 The Anatomy of Exercise and Movement for the Study of Dance, Pilates, Sports, and Yoga 一書，目前在美國教授交互式運動工作室的課程，以及主辦國際瑜伽會議。