不做情緒的奴隸

憤怒、委屈、自卑、焦慮、糾結、恐懼……這些負面情緒總是此起彼伏，難以控制。我們因此說錯話、做錯事，傷害別人、也傷害自己。大部分時候我們只知道仰仗時間將它們稀釋，於是生命不知不覺被消耗，快樂越發蹤跡難尋，成功也變得毫無意義。

知乎著名情緒管理作家、赤兔情緒管理講師巴赫愛喝胡辣湯，首次系統闡述、精簡表達，悉心總結出可按步驟實施、馬上管用的50個方法，拒絕理論和說教，通過實例和提問教會你感知情緒、理解情緒、使用情緒，讓你從混亂一步步走向有序，擁有一套屬於自己的情緒管理體系。

在快樂和悲傷的交替之間學會從容，成為更會溝通、更會做決定、更會愛的人，做個開心的大人。




巴赫愛喝胡辣湯本名庄典，情緒管理作者&音樂製作人。知乎心理、情緒類優秀回答者，赤兔情緒管理講師。極擅處理關係中的負面情緒，針對焦慮、壓力、糾結、憤怒、委屈、嫉妒、自卑等情緒問題提供簡單可操作的解決方法。其情緒管理文章被超過34萬 知乎讀者收藏。

音樂製作人、編曲師，中央音樂學院碩士畢業，中國音樂家協會會員，海盆音樂工作室創始人。曾經以頑強的生命力衝破了父母安排的人生道路，完成了從本科印度尼西亞語跨專業考研到中央音樂學院的涅槃。也曾在抑鬱的泥潭裡掙扎過，最終靠著強大的情緒管理力量戰勝了困難，活成了自己想要的樣子。