極簡抗壓行動法：高效能人士如何管理壓力

無論是在工作、生活還是社交中，我們總會面臨壓力。壓力到底是什麼？如何識別壓力信號？在承受壓力時，我們應該做些什麼才能振作精神，避免陷入痛苦、崩潰的邊緣？《極簡抗壓行動法》一書作者根據自己多年來為客戶提供壓力管理咨詢服務的實踐經驗，為讀者提供了大量主動管理壓力、調整狀態的應對之策，包括培養構成韌性品質的六大要素，有效利用時間資源，改善人際關係，構建必要的支持網路等。這些方法簡單實用，多加思考和付諸你可以實踐你可以能重新審視面對的壓力，並且取得成效。


《極簡抗壓行動法》將幫助讀者重拾信心，管理工作和生活中的壓力，突破壓力的怪圈，保持更健康、更快樂、更高效的狀態，變得越來越強大。




布魯斯·霍維德，韌性教練、職場導師、壓力管理顧問、Career Skills Plus公司CEO、英國壓力管理培訓機構Managing Pressure 公司創始人，在壓力管理咨詢、職業發展咨詢領域卓有建樹。