健康你好 ：拯救姿勢不良

人一歪，腰痠背痛跟著來！
打針吃藥治不好~反覆發作痛不停~
最強物理治療師─三個字SunGuts教你
1天1分鐘喬回惡姿勢！立刻舒緩減少疼痛！

本刊獨家專訪Youtube最強物理治療師─三個字SunGuts！
針對大家常見的惡姿勢，
用最簡單易懂的方式解說！
並親自示範居家可做的伸展動作。
1天只要1分鐘，就能改善肩頸痠痛、腰背緊繃及膝蓋無力。
此外，以最有「人性」的方式，教導大家正確的站姿、走姿。
專業示範X親自解析，詳盡圖文說明痠痛麻
特色1
‧決定健康與否的姿勢
‧打敗不良歪斜的姿態
特色2
‧調整正確姿勢的重要
‧專業解析正姿的必要
特色3
‧看懂痠痛麻的影響
‧親身示範&解析

編輯室報告
  4小動作=大毛病！？兇手就是你！
TAKE 1「姿勢歪斜」的不良分子？…6
  10一切是自己造成的！
  14五大優點矯正惡姿勢
名人專訪─「三個字」 拒絕惡姿勢...18
  19 個人經歷
  20 看診經驗
  21 解惑
  23 溫馨提醒
TAKE 2改善惡姿勢！1分鐘喬回來(親身示範)…24
  26 頭頸的惡姿勢
  27 頭頸影響
  28 示範正確姿勢
  30 肩腰背的惡姿勢
  32 肩腰背影響
  35 示範正確姿勢
  42 腿足惡姿勢
  43肩腰背影響
  45示範正確姿勢
TAKE 3矯正！正確姿勢，痠痛不再來…46
  48脊椎的S曲線，對身體0負擔
  50保持骨盤端正，坐著才輕鬆
  51「骨盤直立」腹肌和背肌最放鬆
  52 靠背坐的正確姿勢
  54坐姿要正確，椅子是關鍵
藏於民間的武器！椅墊軟硬度…55
Let's do it！平時辦公時可以這樣做！…56
  57日常生活及通勤的坐姿！
  58 蝦米！？小腹前凸=站姿不良？
  60 正確站姿讓脊椎重新歸位！
姿勢不正Q&A…62