養生保健訣竅

養生保健法有着悠久的歷史和豐富的內容，其理論系統而完整，功法繁多而深奧，好像萬花筒一樣，五彩繽紛，琳琅滿目，是祖國醫學寶庫中的寶貴財富。遠在先古已被開創並運用於健身防病治病，隨着我國文化的發展，已被廣大勞動人民所熟悉和喜愛，被現代科學技術所證實，被康復醫學所重視。

健康與長壽——這是人們美好的願望。人到中年以后，疾病便接踵而來，許多人的身體過早地衰弱，疾病纏身，精神不振，影響了正常的工作和生活，尤其是一些年老體弱和患有慢性病的同志，更希望有一個健康的身體。人健康才會活得年輕、快樂、積極、有動力、有適應性，活得瀟灑，活得有意義。

生老病死是人生不可避免的自然現象，而人類如何面對這些人生大課題，積極勇敢並快樂地去順應自然的趨勢，是很重要的。為達到祛病、強身、延遲衰老過程之目的，需要講究掌握養生保健之手段。傳統養生保健術融武術、醫療保健和氣功為一體，不僅能強身健體、防治疾病，而且還能開發智慧，挖掘人體潛在的功能。因此，我國的養生保健術是一種高水平、高層次的健身術，是人類的寶貴財富。

本書廣泛地介紹了養生保健、健體、防病治病知識，書中圖文並茂，操作性強，文字通俗，簡單易學，力圖做到深入淺出，適合於廣大讀者的借鑒和參考。但願讀者能親自體驗書中精髓，身體力行，並廣為推介。也願各位老同志不以耄期之到，仍要勤於鍛煉。古語說：「耄期倦於勤」，這是一個自然規律。人到老年期精力不足了，不如年輕人了。但如果能有恆地、適度地鍛煉，進行合乎科學的養生保健，則會增強體質，延年益壽，煥發青春，保持旺盛的精力，使生活變得更加美好。

由於水平所限，故書中的缺點和疏漏之處在所難免，尚希望廣大讀者不吝批評指正。