代代永流傳的科學養生智慧︰你不可不知的24節氣健康養生經

◎順應蒸氣養生
◎立春
立春養生，莫忘“咬”春宴
乍暖還寒，慎防寒邪入侵
立春多吃蔥姜蒜，防害殺菌好處多
立春到，養肝髒
立春習俗鑒賞
◎雨水
雨水到，防感冒
雨水蒸氣溫差大，溫暖關節保健康
好雨知時節，喝粥養脾胃
春眠不覺曉，防春困有新招
雨水習俗鑒賞
◎驚蟄
驚蟄雷動，百蟲“驚而出走”
驚蟄暖，飲食宜清
驚蟄到，梳頭理經絡
三月春雷動，人們忙運動
驚勢習俗鑒賞
◎春分
春分以平和為本，忌大寒大熱
春分到，百花入菜來
春分到，野菜香
春分血液旺，防止血壓高
春水習俗鑒賞
◎清明
春光明媚，清明踏青
清明節氣，養髒氣為先
清明時節雨紛紛，養生莫抑郁
春宵一刻值千金，清晰時節莫過度
清明習俗鑒賞
◎谷雨
百花開，賞景觀花防花毒
少發脾氣，多微笑，預防神經痛
多吃補脾益氣食物，方能平安度夏
谷雨節後，防潮熱病發
谷雨習俗鑒賞
◎立夏
夏天到，養“心”是關鍵
省苦增辛，以養肺氣
晚睡早起，科學清補
夏天出汗多，科學補水是關鍵
立夏習俗鑒賞
◎小滿
◎芒種
◎夏至
◎小（日者）
◎大（日者）
◎立秋
◎處（日者）
◎白露
◎秋分
◎寒露
◎霜降
◎立冬
◎小雪
◎大雪
◎冬至
◎小寒
◎大寒