功能性健身方法︰激活你的身體
功能性健身方法︰激活你的身體
本書淺顯易懂，與日常生活貼近，方法簡單易學，以圖文並茂的形式向讀者展示了功能性健身方法是如何應用于日常鍛煉中的。
本書介紹的內容可以應用于日常活動和健身活動中，用于改善身體活動的能力，避免不當姿勢和運動造成的關節和肌肉損傷，適用于各類人群。部分內容可應用于解決久坐人群頸、肩、腰、背問題。第十章中的內容更加適合經常鍛煉、需要提高身體運動效能的人群。
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