張長青在減肥過程中,自創「運動瘦身操」,低強度易堅持,即使肥胖的朋友們也不必再害怕運動減肥的痛苦。
本書中,張長青不僅與讀者真誠分享自己肥胖時期所遭遇的種種尷尬與打擊,更記錄了自己100天減肥100斤的真實歷程,為讀者提供詳細參考。
同時,本書首次公開其獨創的全套「運動瘦身操」,不僅可以輕松減重,還幫助愛美人士實現臉部、腰腹部位及手臂、大腿等局部的健美塑型,幫您輕松實現完美蛻變,重拾信心與好運!
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