肌肉訓練完全圖解：女性形體健美
肌肉訓練完全圖解：女性形體健美
適用於所有年齡的女性，提供了多種多樣的訓練方法，對於女性保持身材、提高提神活力都大有益處。本書全面系統地向女性讀者解析了女性形體健美所需要的柔韌性練習、上身練習、核心肌肉練習、下身練習等各項訓練內容。本書采用分步式的講解方式，並以相關訓練動作的模特演示圖片以及人體解剖圖相結合的方式，直觀地展示了人體主要的活躍肌肉以及穩定肌肉的運動情況。
另外，書中包含的百余幅三維圖解，為讀者詳細地說明了與每項動作相關的肌肉部位。本書講解中還包含了各項訓練小貼士，包括最佳鍛煉部位、鍛煉目標、益處、避免、正確做法、變化練習等，以及每個動作中所涉及的肌肉部位列表，以幫助您深入了解自己的身體情況，選擇正確的鍛煉方案，帶您走進神秘的身體世界。
通過對本書的學習和堅持不懈的練習，女性讀者可有效地達到減脂、改善身體狀況、提高身體素質、釋放壓力以及調節情緒等效果。
