呼吸養生六字訣

「噓」 xū　 「噓」字訣屬肝經，對牙疾、 目疾、肝腫大、胸脅脹悶、食欲不振、兩目干澀、頭目眩暈等症有顯著輔助療效。

「呵」 hē　 「呵」字訣屬心經，對舌部疾病、心悸、心絞痛、失眠、健忘、盜汗、口舌糜爛、語言滯塞等心經疾患有療效。

「呼」 hū　 「呼」字訣屬脾經和胃經，主治喉、腹脹、腹瀉、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎縮、皮膚水腫等脾經疾患。

「呬」 sī 　 「呬」字訣屬肺經，對牙齒、 口干咽痛、痰多等肺經疾患有顯著療效。

「吹」 chuī 　「吹」字訣屬腎經，對唇部疾病、腰膝酸軟、盜汗遺精、陽痿、早泄、子宮虛寒等腎經疾患有顯著療效。

「嘻」 xī 　 「嘻」字訣屬三焦經，對牙病、三焦不暢而引起的眩暈、耳鳴、喉痛、胸腹脹悶、小便不利等疾患有顯著療效。



茹 凱北京中醫藥大學中醫養生康復學學士。

針灸推拿學碩士、中醫氣功學博士。少林禪武醫八段錦、易筋經傳人首都體育學院運動科學與健康學院體育保健康復教研室副教授，碩士導師；武術與養生教研室之傳統體育養生學碩士導師。

國家體育總局四種健身氣功《健身氣功·六字訣》主創者之一，健身氣功國家級社會體育指導員。

主要著作有《正說易筋經》《腰腿痛》《圖解經絡按摩手冊》《針灸現代研究與臨床》等。