健康鍛養精髓

第一章學好基礎功

―、入靜

二、意念

三、放松

四、姿勢動作

第二章呼吸功

一、呼吸概述

二、正確呼吸的作用

三、呼吸的練法

第三章陰陽五行功

一、五行功以陰陽五行為理論

二、基礎功之間的相互促進作用

三、怎樣練好陰陽五行功

四、五行功有特效

第四章氣功站樁

一、氣功站樁效果好

二、氣功站樁練法

第五章保健養生

一、合理飲食

二、講衛生，防止病從口入

三、要對症進補

四、防「三高」

五、保持良好心態，不生氣

六、注重睡眠

七、按氣候變化養生

八、閉目養生

九、注重自我保健按摩十、生活有規律

后記——養生保健貴在有恆