隨身藥箱保健康

人類——最不會吃的動物
第一章 高血壓：血管的保質期到了
如今，得高血壓的人是越來越多了。頭疼、眩暈、耳鳴還有心悸氣短、失眠、肢體麻木，這些都是高血壓的常見症狀。但是，高血壓並不可怕，診斷和治療很容易。除了配合治療以外，最需要改變的，就是飲食習慣。盡量吃得清淡，再常揉揉幾個穴位，一樣可以輕松降壓，健康到天年。
1．低壓高——最危險的高血壓
2．鹽吃多了——引發高血壓的主要原因
3．牛奶香蕉——預防高血壓的常見食物
4．決明荷葉菊花茶——最簡單實惠的降壓法
5．太沖穴——調肝順氣降血壓
6．曲池穴——補肺順氣降血壓
7．百會穴——預防老年低血壓

第二章 高血脂：血液行駛緩慢，快堵車了
高血脂這家伙挺陰險的，總是靜悄悄地來，也不帶着雲彩，然后就潛伏在身體里，偷偷地、慢慢地、可持續性地和大規模性地對身體進行「破壞」。它會讓我們的血管壁更快「衰老」，並且還在血管里到處制造栓子，不讓血液順利通過，一個不小心，就讓血管「爆掉」。對此，每個人都需要提高警惕，定期檢查。
1．想長壽——我們只需要一種脂肪
2．山楂紅豆——降血脂的好幫手
3．豐隆穴——平衡陰陽消血脂
4．章門穴——放松心情降血脂

第三章 糖尿病：由糖發起的營養物質大暴亂
當胰島素數量太少或者不願意「干活」的時候，被它「管理」的糖就開始「造反」了，不但自己造反，糖還會拉着蛋白質、脂肪等營養物質一起暴亂，甚至最后連水和電解質也都被牽連了……
1．三多一少——糖尿病的主要症狀
2．體重增加——身體傳達的危險信號
3．檢查血糖——餐前餐后都要進行
4．吃得太多——消化部門都罷工了
5．面湯稀粥——糖尿病人不能吃
6．艾灸胰俞——最簡單的降糖法
7．揉三陰交——益腎健脾又疏肝
8．刺激涌泉——補腎陰虛治糖尿病

第四章 肥胖：只進不出的脂肪愛好者
身體的氣血不足，就沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外。這些排不出去的垃圾。堆積在身體內部組織的間隙里。隨着堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖起來。所以，肥胖並不是能量過剩。身體將過多的能量儲存下來，反而使身體沒有足夠的能量將垃圾排出體外。
1．體重——判斷肥胖的簡單標准
2．胖墩——是因為媽媽在孕期吃得太多
3．絕食——絕對錯誤的減肥方法
4．主食——每天到底該吃多少?
5．吃油——一天不能超過2小勺
6．可樂——每罐等於三碗飯
7．運動——每次都要超過35分鍾
8．減脂——有氧運動才好使
9．熬夜——體重不減反增胖
10．補脾——健康減肥的關鍵
11．足三里——不用花錢的老母雞
12．內庭穴——減少食欲瀉胃火
第五章 胃痛：胡吃海塞惹的禍
胃病就要三分治，七分養。不花個水磨工夫是很難見成效的。人人都知道，要想管住我們這張嘴，有多麼艱難。可是，現在吃得越多，將來就吃得越少。如果現在注意一點，將來總是可以吃回來的。這個小算盤打一打．大家也就可以多忍忍了。
1．辣椒——腐蝕腸胃的添加劑
2．緊張——也會導致胃潰瘍
3．干姜大棗茶——暖胃養胃好方法
4．三脘和建里——緩解胃痛生氣血
5．百會穴——治療瘦人胃下垂

第六章 便秘：身體的環衛工人生病了
不錯，便秘是個小毛病，若只是幾天一次的這種便秘還湊合，大家還能忍忍，不算是太大的麻煩。但若是排便困難的這種便秘，那可就痛苦萬分了。不過，不論是哪一種，都對身體有着巨大的傷害，只是暫時沒有什麼明顯的表現罷了。特別是老年人，更應該特別小心，若是一個不
小心，還真是有生命危險呢!
1．脾虛——引起便秘的主要原因
2．痘痘——總是和便秘一起來
……
關節——人體自備的「天氣預報員」
頭部——身體的「紫禁城」
睡眠——滋養健康的「母乳」